兒童研究中心有一組數據顯示，有65%的孩子在身高方面上發育遲緩，而十有九個孩子當中就有偏食厭食、發育遲緩、體弱多病等問題。
表姐家孩子，彤彤今年14歲了，即將上初二的她，在放長假的時候，爸爸帶彤彤去體檢，在測量到彤彤身高時已有165公分了，比同齡孩子足足高了一個頭，而且彤彤成績優秀，皮膚白皙乾淨，同班同學私底下都稱彤彤為“女神”。
但其實彤彤在12歲之前，瘦瘦小小的，在班級裏面是倒數第二矮，班級各種活動，彤彤都是排在前面，有些同學還給彤彤取名叫矮冬瓜，彤彤因此有點自卑，經常放學回家後把自己鎖在屋子裏，還時不時偷偷哭泣，彤彤爸媽看到孩子因為身高問題自卑，內心也是非常的着急，於是下定決心一定要讓自己的孩子長個頭。
可能想讓孩子快點長高，太過於心急，有很長一段時間彤彤媽媽給孩子吃各種各樣的滋補湯，但是沒有啥用，孩子體質反而越來越差。於是帶彤彤去醫院檢查，原來彤彤是因為缺鋅引起的身高發育不良，彤彤缺鋅比較嚴重，導致身體的營養攝入不足，長期下去就會出現了體質差、身體發育遲緩導致身高不長。
彤彤爸媽聽從醫生的建議，注重給孩子補充鋅物質，同時調整飲食，加強孩子的運動，經過半年時間的努力，彤彤長高了6公分，到現在身高直衝165。
一、14歲女孩身高直衝165，兒科醫生：3種食物是秋天“長高王”，父母不妨多給孩子吃
1、純牛奶
牛奶無疑是孩子生長髮育過程中最好營養食物，但是很多孩子覺得純牛奶沒有味道，不喜歡喝，而是喜歡喝一些果味奶，但是果味奶含有很多的添加劑，而且營養價值也不高。父母若想給孩子補充營養，純牛奶是最好的選擇，含有的蛋白質很高，促進骨骼的發育，有利於孩子長高。
2、沙丁魚
父母想要孩子長高、長壯，可以給孩子吃一些深海魚產品，比如沙丁魚，含有優質蛋白質，鈣也很豐富，不僅有助於骨骼的生長髮育，同時也能夠增強體質。
3、芋頭
芋頭也是我們生活中比較常見的食物，含有蛋白質和鐵、鈣、磷等許多營養物質，蛋白質是孩子成長過程中必需的營養之一，多吃一點芋頭，也有利於孩子健康的發育。
要想孩子長得高、長得壯，補鋅很關鍵，日常做好2點
1、補充鋅物質
關於孩子的身高，除了受遺傳因素的影響，後天的飲食對孩子的身高發育也是非常重要，孩子身體的姜康發育需要各種營養物質的支撐，因此在孩子的發育過程中，擁有一個好的食慾非常的重要。
這就體現鋅營養的重要性，鋅與孩子的味蕾、體格甚至是體質發育都息息相關，一旦缺鋅，就將面臨着偏食挑食甚至厭食的情況，建議家長平常可以多增加一些生蠔、動物肝、扇貝、蘋果等高鋅食物給孩子。
如果缺鋅比較嚴重的孩子，父母可以給娃吃點藍瓶紅果鋅，可以促進味蕾的正常發育，恢復味覺敏感度，使孩子食之有味，有好的胃口攝入更多的食物，保證食物營養的充足且全面，同時也能增強腸道的消化能力。
2、適量運動
平時父母可以抽空陪孩子多加鍛鍊，如打打籃球、跳繩、跑跑步、有用之類的，一方面可以增強孩子體質，另一方面還可以促進孩子骨骼生長髮育。