每天堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，十年後這些差距太明顯

足夠的睡眠時間可以讓人以飽滿的狀態迎接新的一天，尤其是對於處於成長階段的孩子來説，保證每天的睡眠對他們的日常生活和學習有很多益處。因此不少家長會要求孩子在中午時候小憩一會，讓他們能在下午更精神一些。

但是也有一部分家長對孩子是否午睡沒有強制性的要求，如果困了就睡一會，不困就接着玩耍。即使不午睡，好像對寶寶也沒有太大的影響，但事實真是如此嗎？答案是否定的，每天堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，十年後可能會有這些差距，看完後家長就知道該不該讓寶寶午睡了。午睡的孩子精力更好小的時候午不午睡似乎沒什麼區別，但等孩子上學後，精力上就會有很明顯的差異。特別是現在孩子的學習壓力大，而人的精力存在一定限度，尤其是在經歷了高強度的學習或者工作之後，很容易感到睏倦。

一般習慣午睡的孩子，在經過午間休息過後，身體的各項機能恢復原有狀態，人也顯得格外精神，充滿活力。而不午睡的孩子，到了下午或者傍晚的時候就會感到精力已經到了極限，狀態遠不如之前，所以經常會出現上課打瞌睡的狀況。午睡的孩子記憶力更好可能很多人在學生時期都會有這樣的發現，同一篇課文，在晚上或者下午十分睏倦的時候背誦，背好長時間都記不住。但是睡醒之後再背，速度就會有明顯的提升，而且也記得更牢固了。

美國科學家對這種現象進行了研究，他們發現讓大腦得到充分休息之後，記憶力會有明顯的提升，大腦的運轉速度也會加快。因此習慣午睡的孩子在下午或者晚上的時候，其記憶力要遠超沒有午睡習慣的孩子。午睡的孩子身體素質更好孩子比成人所需的休息時間要更多一些，因為他們需要利用睡覺時身體所產生的生長激素來幫助身體更好的發育。因此一般有午睡習慣的孩子其身體的發育和免疫能力等都要比不午睡的孩子好得多。

由此看來，讓孩子養成中午睡覺的習慣是十分關鍵的，家長應當從小培養。但是很多寶寶中午入睡困難，父母可以這樣幫助他們：首先就是午飯不宜吃得太多，因為過度飽腹感會讓孩子很難入睡。其次在午睡前儘量不要刺激寶寶，也不要讓他們進行激烈的運動，可以提前給孩子放一些輕鬆舒緩的歌曲或者講一些睡前故事，這些都能起到有效的助眠作用。

最後，家長可以讓孩子養成一些特定的午睡姿勢，通過這些姿勢來幫助孩子更好的進入睡眠狀態。還要注意的是，午睡的時間不宜過長，一般控制在1小時左右即可。以上就是今天介紹的關於孩子中午睡覺和不睡覺的區別，以及如何讓寶寶養成午睡的習慣。想要孩子茁壯成長，午睡一定不能少。