蘋果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不鼓了，身材超棒

蘋果和此物一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不鼓了，身材超棒！

蘋果是我們經常食用的一種水果，但殊不知和小米一起煮粥，效果也是非常的好，對健康十分有益。

而小米是五穀當中補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。另外，喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

做法：小米沖洗2遍。蘋果去皮去核後切小丁。高壓鍋中先放入水，再放入小米。然後放入蘋果丁。加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。