雖然每個人都希望自己能夠永葆青春美麗,但這只是我們的一種奢望。雖然不能讓我們永葆青春,但是讓我們延緩衰老還是可以通過食用一些食物來達到目的的。朋友們,如果常使用下面這幾種粥品,就可以讓我們達到年輕的目的。
▽〈 銀耳蓮子雙米粥 〉
銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。
蓮子營養豐富,具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神,滋補元氣的作用,對輕度失眠的人吃了也有一定的作用。
小米和糯米都有健脾養胃的功效,將這些食材放在一起煮一碗銀耳蓮子雙米粥,養顏排毒,全家老少都可以吃!
食材:小米50克、糯米40克、銀耳5克、蓮子15克、糖少許
做法:
① 蓮子和銀耳提前泡發;
② 蓮子去芯;
③ 銀耳洗乾淨,去除根部黃色部分;
④ 銀耳撕碎,和所有材料一起加入豆漿機;
⑤ 加水到最低刻度線;
⑥ 選擇程序營養米粥,時間到以後,直接就可以吃了。還可以撒了幾顆清洗乾淨的枸杞,注意枸杞不用煮,否則顏色不好看,攪拌一下就可以了。
上面給朋友們介紹了一下銀耳蓮子粥不僅食材非常的簡單,就是做法也是非常容易學會的。並且蓮子和銀耳都有各自不同的功效,但是二者結合在一起,就達到了1+1大於二的目的。你希望自己年輕嗎?那就趕緊來學一學如何做銀耳蓮子粥吧。