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前言：天氣越來越冷，飲食上面要注意，記住“3吃3不吃”，順順利利過冬！
大家好，我是大慶，今天跟大家我們在這個季節應該吃的三樣食物和最不應該吃的三種食物。
因為在冬季的時候，人體的免疫力是慢慢下降的，我們一定要多注意飲食上面的一些問題，千萬不要誤食了一些不該食用的食材，否則會造成我們免疫力下降，還會對身體有一定的損害。
話不多説，就直接跟大家分享一下，哪三種食材是我們在這個季節最應該吃的、哪三種食材是我們的這個季節最不應該吃的吧！感興趣的朋友們可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們。
先跟大家分享一下我們在這個季節最不應該吃的三種食材：
第一種就是辛辣類的食物，包括我們經常喜歡吃的麻辣燙火鍋等等，雖説在這個季節是最適合吃這幾這些食物的，但是我們吃這些食物的時候儘量保持適度的食用，比如一個月吃兩次，或者一個月去一次或者三個月吃兩次都是可以的，如果我們長期食用的話就會上火。
第二個不應該食用的食材就是生冷的食物。我們常見的在這個季節可能會出現過多的一些雪糕，或者飲料，水果等等，在這個季節大家還需要適度的食用，雖説這些食材一年四季都是有的，但我們不妨放到夏季的時候，温度高的時候是食用，不要直接在天氣比較寒冷的時候食用，對我們的腸胃不好。
第三種就是燥熱性的食物。這種食物，包括我們喜歡吃的瓜子、薯片等等，吃多之後會讓我們的喉嚨越來越痛，而且口腔裏面也是越來越乾燥，所以呢，這種食材是不建議大家多吃的，尤其是小孩兒們。
以上這三種食材吃多了之後，可能會對我們的睡眠或者身體造成不良的影響，那下面小編再跟大家分享三種我們最應該在這個季節多食用的食材：
第一種食材就是白菜。在這個季節，白菜是大批量入市的，而且價格也是非常便宜的，同時營養價值也非常高，大家可以在這個季節多吃一些白菜。
第二個，我們在這個季節最應該食用的食材就是蓮藕。因為蓮藕在這個季節也是大量入市的，一般來説如果我們喜歡吃脆藕的話，大家一定要選擇九孔的蓮藕，如果喜歡吃粉藕的話，大家選擇七孔的蓮藕。這樣的話才能夠買到自己想要吃的蓮藕啦！而且蓮藕在這個季節，除了比較新鮮以外，它的營養價值也很高，富含大量的澱粉和碳水化合物，可以保證我們人體營養成分的吸收。
第三個最應該食用的食材就是羊肉了。在這個季節多吃一些羊肉湯對我們的身體大有好處的，雖説羊肉它是價格比較高的，但是我們偶爾吃一次的話也是非常不錯的，也可以起到一定的滋補效果，還能夠幫助我們提高免疫力，促進生長髮育哦！
以上呢，就是小編今天跟大家建議的我們在這個季節最應該吃的三種食材和最不應該吃的三種食材，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，可以給小編點個贊或者點點關注。