文|文兒
昨天在育兒羣，一位媽媽問：家裏兒子5歲了就是不愛吃飯，只有追着喂時，他才勉強吃兩口。聽説，孩子如果不吃飯就餓他一頓，等他知道了飢餓的滋味，下一頓就會乖乖吃，你們實驗過嗎？有媽媽積極回答説:“非常管用，我家孩子不吃飯，我就會餓餓他，第二頓他就會大口吃......”。這位寶媽一聽就心動了，開心地表示沒想到這麼簡單，她也要試試。我看到了趕緊勸兩位媽媽，不要衝動，當心傷了孩子。
當孩子不吃飯時，最好不要餓他一頓，會影響孩子進食，損害孩子健康
遇到孩子不吃飯怎麼辦？很多家長第一反應都是“餓他一頓”。確實，現在的生活水平提高了，孩子不容易體會到食不果腹的感覺，根本就不知道“飢餓”為何物。如果讓孩子餓一頓，他就知道食物的珍貴，也能更懂得食物的美味。但是，這種給孩子製造飢餓的方式，並不建議使用。育兒專家李漫就表示過，餓孩子一頓，對有些孩子有用，但並不值得推廣。因為孩子不吃飯，並不一定是不知道珍惜食物，有可能是孩子身體不舒服、飲食不規律、進餐情緒不佳等等。盲目餓孩子一頓，只會導致孩子身體的營養供不應求，甚至會導致孩子厭食。
孩子不吃飯時，家長應該怎麼做？
孩子的一日三餐看似很平常，多一頓少一頓沒什麼關係。但是，孩子不好好吃飯，就會耽擱身體發育。當發現孩子不吃飯時，建議家長這樣做：
首先，應該判斷孩子是不是因為疾病原因導致厭食。孩子不吃飯，胃口不佳，非常有可能是脾胃出現問題，或者身體其他疾病導致的。所以，如果孩子原來胃口很好，突然變得不想吃飯，家長就別想着餓他一頓，最好先帶他到醫院檢查，排除疾病方面的原因。
?其次，孩子想吃什麼，應該儘量尊重。現在的孩子可以吃的東西多了，但是不少孩子還沒有權利選擇吃什麼。這導致吃飯這件事對他們來説是痛苦的。所以，孩子可能有不想吃飯的情況。當孩子説“不想吃飯時”，家長要試探孩子的心意，問他想吃什麼。以後為孩子準備飯，也是要在他喜歡的基礎上。這樣能激發他對食物的興趣。
最後，孩子説“不吃”時，不要強迫。如果孩子不想吃飯，身體也沒什麼問題，估計是零食吃多了，沒有飢餓的感覺。此時孩子的肚子是飽的，即便逼他吃飯，對他的身體也沒有好處。建議孩子説“不吃”時，不要強迫，之後控制孩子吃零食。如果孩子不吃飯，到了半上午、半下午、睡前想吃飯，家長也不必故意餓着他，可以簡單地給他做好消化的飯，少量的吃。
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