2、綠豆芽：綠豆芽相信大家都吃過，便宜又好吃。綠豆芽中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質。具有清熱解毒、利尿除濕的作用。濕氣重的人平時不妨多吃，或助你排出體內的濕氣。
3、艾葉：艾葉是我國傳統的一種中藥材，應用範圍非常廣泛。在現代，相信大家經常會看到人們通過燻艾灸來疏通經絡、祛除體內的濕氣。所以，如果女人體內的濕氣比較重，大家平時不妨常通過燻艾灸來祛除濕氣。
4、紅豆：紅豆是我們生活中常見的豆類，紅豆粥、紅豆飯都是大家非常喜歡的食物。而且紅豆是營養價值非常高，日常生活中把紅豆、薏仁、蓮子等一起熬煮，具有非常好的去濕氣的作用。