人到中年想長壽，多吃3種食物，補充營養，改善膚質，誰吃誰好

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龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜，經常食用龍鬚菜可消除疲勞，降低血壓的功能，增進食慾，提高機體代謝能力。龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有排毒抗衰，潤腸通便的作用。同時它還能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，還能預防便秘的發生，還能滋補身體。

枇杷營養十分豐富，枇杷果富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。含有豐富的維生素，可用作排毒潤膚之品，富含粗纖維及礦物元素，並且含有維生素B1和維生素C，可以健脾利水，是很有效的減肥果品。能夠有效地補充人體營養成分，增強體質，發揮強身健體的作用。

1.黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，它是青椒的一個變種，平時人們也喜歡把它叫做彩椒，這種蔬菜味道略甜肉質細嫩，能炒食也能當成多種菜品的配菜，它能讓做出的菜品色澤更漂亮。黃青椒不但顏色好看，營養價值也很高，女性食用後還能美容淡斑，延緩衰老，好處多多。