小兒脾虛耽誤長身體？少吃這類食物，做好2件事，脾胃健促長個

現在很多家長越來越注意孩子的個頭問題，孩子個頭高無論是對於孩子學習、就業甚至婚戀都會是一個很好的加分項，但是很多媽媽説，發現自己家的孩子還是要比同齡的孩子個頭啥的偏小一些，這個可能是和脾的運化有關係，脾胃虛弱的孩子長得慢，營養吸收不到位，自然就會偏小。那麼家長該如何調理孩子的脾胃虛弱呢？

少吃它：生辣辛涼

生會增加腸胃的負擔，造成腸胃黏膜受到刺激，不利於腸胃蠕動。辣容易腸道胃壁，胃黏膜血流量會增加，造成腸胃焦灼的感覺，涼自然不用説了，涼入脾胃，容易造成脾胃運化能力下降，脾胃虛弱的情況。

做好2件事脾胃健

1. 日常關注補脾

補脾的食物非常多，建議孩子多吃一些薏米粥來進行養胃，薏米中含有豐富的維生素，能夠幫助補充體內的維生素E，而且薏米中含有少量的礦物質，可以早上熬好薏米粥之後涼至温熱狀態加入多杆雙糖，多杆雙糖可以健脾養胃，促進消化，適合孩子腸道特點，一般四聯類的比較適合孩子腸道健脾胃。

2. 睡眠要充足

休息是幫助孩子生脾氣的重要方式，每天保證孩子八個小時以上的睡眠，孩子一方面脾胃可以得到休息和恢復，另外一方面孩子的生長激素大多數是在睡眠狀態中分泌的，睡着之後也是孩子生長激素分泌的高峯期，一定奧保證孩子充足的睡眠。