韭菜和枸杞具有滋補腎臟的作用，能有效調理腎臟問題，可以促進新陳代謝，具有壯陽補腎的作用。牡蠣中含有豐富的鋅元素，具有壯陽補腎的作用，能有效改善陽痿早泄的問題，枸杞泡水喝能有效緩解人體的疲勞感，荔枝對人體是有好處的，具有壯陽的作用，常吃10種食物，對養腎很有幫助！
1、韭菜
壯陽的食物排行榜10強中最常見的就是韭菜了，韭菜不僅味道很好，並且營養也是非常的高的，深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。
2、牡蠣 (高嘌呤)
牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質和糖類，還有一些維生素是主要的營養成分，牡蠣是壯陽的食物排行榜10強之一，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病症。
3、枸杞子(脾弱者少吃枸杞)
枸杞子也是不錯的選擇，可以幫助男人壯陽的，這裏面含有維生素，胡蘿蔔素，可以益精明目、滋補肝腎，並且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強免疫能力，維持自身的健康。
4、荔枝 (注意血糖，血糖也是誘發尿酸高的一個因素)
荔枝是人們非常喜愛的水果，是一種保健的水果，經常的吃荔枝是有好處的，並且對於壯陽也有着不錯的效果，可以治療早泄、陽痿，還可以強身健體，是比較受歡迎的壯陽的食物。
5、驢肉
驢肉對於治療腰膝痠軟、陽痿不舉是有一定的效果的，並且驢肉鮮美，含有低脂肪，高蛋白，還可以強筋壯骨、益腎壯陽。
6、蝦(高嘌呤)
在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，並且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對於哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。
7、淡菜
很多人對於淡菜並不是很瞭解的，其實淡菜中含有豐富的蛋白質，並且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補虛，還可以治療男人的陽痿、遺精等性功能障礙疾病，長期的使用淡菜可以增強男人的性功能，是壯陽的食物排行榜10強之一。
8、雞蛋
雞蛋大家經常的吃吧!雞蛋中的營養是很高的，並且也是性生活後恢復遠去的最好食物，在壯陽的食物排行榜10強中也佔有重要的地位。男人經常的吃雞蛋，可以恢復體力，增強體質。
9、羊腎(高嘌呤)
在這裏所説的羊腎，就是羊腰子，裏面有很多的蛋白質，並且還有很多的維生素，給男人帶來的好處就是可以壯陽補腎，還可以生精益血，比較適合腎虛陽痿的男人吃。
10、泥鰍
對於泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養是很高的，也是壯陽的食物排行榜10強之一，在泥鰍中含有維生素和蛋白質，並且可以生精子，還可以養腎。
常吃10種食物，對養腎很有幫助！腎臟不好的人羣應該要多吃一些調理腎臟的食物，多吃滋補腎臟的食物，能有效改善腎虛的問題，泥鰍具有滋補腎臟的作用，楊勝具有滋補身體的功效，具有壯陽補腎的功效，雞蛋營養價值高，雞蛋有利於腎臟及肝臟的健康，枸杞具有養腎的作用。