本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》
列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是關於衰老。
生老病死，人之常情。我們誰都不願意衰老，但衰老總會如約而至。如何知道自己老了？除了我們不再有一顆年輕的心和靈活的關節外，請您記住，當人體三個地方“塌下來”的時候，人就徹底地衰老了。
第一個，後背塌陷。
當一個人真的進入暮年，如殘燈搖曳，他後背上的肉，往往塌陷下來了。這在一些高齡老人，以及一些慢性消耗性疾病患者的身上，是經常可以見到的。
我們知道，人的後背，走循督脈，以及膀胱經。這些，都是陽氣極其旺盛的經脈。後背，分佈着大量肌肉。肌肉由脾胃所主。所以，當一個人年輕氣盛，身體特別好的時候，你看他的後背，一定是壯闊有力的。但是，隨着年齡的增大，抑或疾病的折磨，陽氣不斷衰減，脾胃不斷虛弱，後背的肌肉就開始變薄，最後徹底塌陷下來，可以清晰見到脊骨、肩胛骨。這時候，我們可以説，一個人是真正的老了，身體很難再恢復。
第二個，腿部肌肉塌陷。
生活中，您可以隨意觀察那些高齡的老人。他們腿上的肌肉，一定是瘦弱的，腿型很細。這種纖細，絕對不是年輕女子所追求的那種纖細，而是肌肉的塌陷、懈惰。觸摸上去，腿部沒有彈性。
除去高齡老人，一些因故不能下地走動的需要長期卧牀的人，一些長時間患有慢性消耗性疾病的人，到了一定程度，也會出現雙腿肌肉的萎縮、塌陷。為什麼呢？因為我們的雙腿，有全身百分之五十的肌肉量。如果一個人衰老，導致脾胃不足，氣血虧虛的時候，肌肉就會隨之萎縮。腿部肌肉的萎縮，象徵着這種衰弱到了相對嚴重的地步，已經超過了“百分之五十的警戒線”。
所以説，當一個人腿上的肉塌下來了，他也就真的老了。
第三個，眼窩塌陷。
我們都知道，一個人瘦弱不堪的時候，往往燕窩塌陷。當我們觀察一些高齡老人，也常會看到其眼窩是陷進去的。為什麼？眼窩部位， 從中醫的視角來看，為脾胃所主。眼瞼，就是中醫所説的“肉輪”。若一個脾胃氣虛，氣血生化不及，就會導致肉輪不豐，於是塌陷下去。而脾胃，又恰恰是人後天之本，是先天元氣的有力補充。故而，當肉輪塌陷的是時候，意味着一個人元氣虧虛，氣血生化無源。這樣的人，就已經徹底老了。
當然，也許你會問，一旦遇到上述這些情況，會有什麼辦法來改善呢？其實，要想逆轉局面，談何易事！我們必須藉助醫生之手，來辨證施治，期待逆轉乾坤。我們普通人自己，要做的，只能是最好兩件事，這就是，保護好我們的陽氣，保護好我們的脾胃。陽氣在，氣血的運行，精微的運化就會有動力。脾胃好，氣血生化就會有源，肌肉的充養，就會充分。而且説句老實話，充足的陽氣和健康的脾胃，又是最容易得到和保持的。只要我們遵循自然法則，按照人體的生物規律去作息、飲食，摒棄不好的生活習慣，正常情況下，我們的陽氣就該是充足了，脾胃就該是健運的。這是我們人體與生俱來的生存本能。