小凱是我三叔的兒子，今年10歲了，身高就已經175cm以上了，是班級裏最高的同學，而且小凱的學習成績又好，人又比較帥氣懂禮貌，簡直就是大家口中的別人家的孩子。在一次家長會上，有不少的家長紛紛誇三叔養兒子養的好，還向三叔請教了養娃經驗。
三叔表示，其實前幾年的時候，小凱的身高也並不高，甚至是屬於比較矮的，比同齡人都要矮上一截，當時在班上還被一些同學排擠嘲笑，這讓家裏人非常的擔心。於是就給孩子做各種營養餐、營養湯等，但是效果都不是很明顯。
於是三叔趕緊帶着小凱去醫院做了全身的檢查，檢查出來才知道，原來小凱的脾胃很虛弱，腸胃中有很多的積食，長期得不到營養攝入，難怪不長個。後來聽從醫生的囑託，三叔家人就開始給孩子養護脾胃，並從飲食、運動等多方面的習慣給孩子調理。過了一年，小凱的身高就猛漲了15公分，變成了又俊又俏的小男生，這可把一家人給高興壞了。
醫生：3種食物是身高“加速劑”，日常可多食
1.雞蛋
雞蛋有也屬於含鈣食物，不僅含有豐富的蛋白質，也可以滿足孩子成長所需的營養物質。建議孩子每日早上可吃1個雞蛋，不僅可以促進大腦發育，也能助長個。
2.牛奶
牛奶中含有豐富的鈣物質，對骨骼生長具有促進組作用，而且也可以增強孩子抵抗力，家長可以給孩子早晚喝上一杯牛奶，助睡眠長高個。
3.沙丁魚
沙丁魚中富含豐富的鈣物質和蛋白質營養，是孩子成長中所需攝入的營養成分，對孩子的身高和發育都有幫助。
孩子脾虛積食，身體往往會有這些信號，家長要注意了：
1.孩子食慾差、不愛吃飯、吃幾口就喊飽了
2.抵抗力下降、容易生病、感冒、發燒、咳嗽
3.舌苔呈地圖形狀、口氣酸臭、口臭嚴重
4.肚子經常圓鼓鼓的、消化不良、腹瀉腹脹
5.面黃肌瘦、營養不良、精神不振
6.發育遲緩、個子相比同年齡小孩矮小
醫生：調理孩子脾胃，日常吃些它，長高發育不用愁
孩子有以上的表現，多數是脾虛引起的，因此，家長要重視孩子的脾胃健康，可以飯前給孩子吃些山藥、菠菜、蘋果、猴菇蛋白鋅，最後一個裏面有檸檬、山藥、猴頭菇、蛋白鋅等多種健脾消食成分，是專用於調理孩子脾胃的食方。
檸檬幫助開胃，可以改善孩子的食慾不振；山藥補脾、養胃，保護胃黏膜；猴頭菇抑菌和胃，加快腸胃蠕動，促進消化；蛋白鋅促進食物的營養吸收，促進發育。
日常堅持2個習慣，對養護脾胃、長個子也有益
户外運動：平常家長可抽出30分鐘陪陪孩子進行户外運動，例如打羽毛球、打籃球、跑跑步等，都可以促進骨骼發育和健康，對孩子消積食也有幫助。
早睡不熬夜：平時儘量讓孩子在10點之前就睡覺，晚上的生長激素分泌較為旺盛。早上也不宜叫孩子起牀過早。