立冬後易生病，三類食物別放過，滋養皮膚，降低膽固醇，不妨一試

大家好，我是健康徐醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

空心菜一般的人羣都是可以吃的，特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人羣，能起到降壓減脂，清除口臭的效果。愛美的人士吃些空心菜都是可以達到排毒的功效，對於女性來説，常吃可以清腸排毒，健脾開胃，給身體“洗洗澡”，清理子宮污血。

茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、清熱袪暑、降壓減脂的功效。吃茭白有助祛暑降温。營養價值也特別高，富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，能養護腸胃。

棕樹芯完全不含任何脂肪和膽固醇，而且還是無糖食品。對於患有高血壓、高血脂、高血糖，或希望控制體重，保持健康的人來説，實在是難得的佳品。作為一種健康食品，棕樹芯含有大量的膳食纖維、維生素 C 、鈣、鐵和植物蛋白，可以促進消化，排毒抗衰，補益氣血，維生素和微量元素可以提高肌體的抵抗力。