想長壽先養肝，不妨常吃4種食物，排毒降脂，延緩衰老！

想長壽先養肝，不妨常吃4種食物，排毒降脂，延緩衰老

1、開心果開心果是女性很喜歡吃的零食之一，它是一種營養豐富的乾果。還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。

2、茶樹菇茶樹菇中含有一定的嘌呤，以及豐富的蛋白質、人體必需的氨基酸，還含有穀氨酸，各種糖類；而雞肉中也含有人體所需的蛋白質和氨基酸，磷脂類元素，所以二者一同燉湯食用，可以補充營養元素，對身體有益。茶樹菇中含有不少的維生素，尤其是豐富的維生素A，有利於促進肌膚的彈性，撫平皮膚粗糙，調節水油平衡；而雞肉中所含的不飽和脂肪酸、可以預防自由基損傷細胞導致的細胞衰老，因此食用可以延緩肌膚衰老，起到一定美容養顏的作用。

3、青椒青椒是餐桌上必不可少的一種配菜，一根青椒的熱量大約為14大卡，而一般我們做菜，兩根是極限了，因此也就是最多28大卡的熱量，這個數值的熱量和很多的蔬菜水果比起來，並不是特別的高。生吃青椒不僅可以保留其中易被高温破壞的維生素等營養成分，而且這些營養活性成分更容易被人體吸收。因為青椒偏辣味，冬天多吃點青椒，可以促進血液的流通，可以調節人體體温，使人體發熱，所以在寒冷的季節吃青椒可以預防感冒。

4、腐竹常吃腐竹可有效預防老年痴呆症、血管硬化、心臟相關疾病。還能夠補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，把身體當中的垃圾全部都排出。