第一：沙棘果
沙棘果可能很多人都沒有吃過，其實這種水果裏面含有豐富的維他命C和維生素。經常吃能夠增強白血球的活性，同時也能有利於鐵質的吸收，對於女孩子來説，可以起到美容的效果，能使皮膚白皙細膩柔滑，更重要的還能延緩衰老。
第二：百香果
百香果味道可以説是很美味了，氣味也是很芳香。百香果中的果汁營養豐富，而且還有着“果汁之王”的美譽，對於女孩子來説，可以説是一個很不錯的選擇。而且百香果不僅能拿來當果汁，還能拿來當水果呢，女孩子想要不滿臉長皺紋，不妨常吃百香果，因為裏面含有豐富的維生素以及上百種對人體非常有益的元素，必要的時候還能增強人體的抵抗力。
第三：雪蓮果
雪蓮果的味道很脆，吃起來就好像是紅薯的味道一般。要知道雪蓮果中所含纖維素和果膠物質，能夠促進腸道的蠕動，多吃有益處，能清腸通便，能降低膽固醇，也能起到淡化皺紋的作用，女孩子倒是可以多吃這種水果，既美容又能使肌膚更加的細膩白皙。
女性如何緩解衰老？
1、運動
女性的日常養生是一定離不開運動的，生命在於運動可説是完美詮釋了運動對於身體的重要性。女性日常保養每天至少需要有半個小時的運動量，慢跑則是非常好的一種選項，週末放假的時候也可以爬山郊遊等等，既放鬆了心情又鍛鍊了身體真實一舉兩得呢，當然廣場舞也不失為一個選擇。
2、少用化妝品
雖説臉上塗抹了很多化妝品，看起來很是豔麗，皮膚很好，那只是一種假象，實際上用來掩蓋皺紋的化妝品，會使得皮膚老化更快。研究指出，在很多熱化妝品中會有對羥基本甲酸酯物質，它會刺激雌激素正常，導致女性提前進入衰老狀態。
3、葡萄酒
好的睡眠和規律的作息時間對抗衰老很重要，現代生活壓力大，很多白領MM們都有失眠或者晚睡強迫症，吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝葡萄酒是一個促進睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要記住的是，要少量。