濕氣是中國傳統醫學中的概念，指的是因為各種因素造成體內濕氣聚集，濕邪入侵，對人正常生命活動造成影響，濕氣分為內濕與外濕，也就是內部因素和外部因素導致的濕氣，內部因素主要是指身體抵抗力低，代謝能力差等，外部因素主要是指外界環境的潮濕，飲食不合理等。濕氣本身並不是很嚴重的疾病，尤其是對於平日裏身體較為健康的人而言，通過飲食和生活上的調節是完全可以很快改善的，但是要及早的發現，避免濕氣加重對自己造成過大影響。
1.食慾下降
人每天都需要定時的進食，來維持人身體正常的運行，在特定的時間，人就會分泌消化液，刺激人的食慾，如果食慾明顯下降，則多是受到外界或者體內的影響所致，常見的就是氣温高，消化不良等，當然也包括濕氣的影響，濕氣入侵身體，會影響人體的代謝功能，從而導致食慾降低。
2.大便稀粘
濕氣會明顯的影響人的消化功能，造成消化不良的現象，如腹瀉，腸道滯氣，便秘等等，而且拉出來的大便稀粘。
3.頭昏嗜睡
濕氣最典型的症狀就是頭昏嗜睡，在晚上的時候，睡眠尚可，但是到了白天，仍然感覺頭腦昏昏沉沉的，精神狀態很差，而且只要稍微做一些需要集中注意力的事情，很快就會感覺疲累，想要睡覺。
4.四肢乏力
人在受到濕邪入侵的時候，很容易引起四肢乏力的現象，雖然休息充足睡眠也好，但是總感覺身體沒有力氣，感覺軟綿綿的，特別想要休息。
5.發胖
引起濕氣各種症狀的直接原因，其實就是因為體內過多的代謝產物，未能及時排出體外造成的，長期的濕氣未能恢復，會引起身體肥胖，甚至出現水腫的現象。
首先是居住環境，要儘可能的保持通風乾燥，避免地面有過多積水，自己也要多去外面透透氣，待在家裏無助於身體恢復；飲食上要少喝酒，少吃容易上火的食物如辣椒，多吃有利於排濕氣的食物，如薏米，蓮子，紅豆，這些食物都有健脾祛濕的作用，有助於身體恢復。
身上有濕氣的人，多有這5種表現，食慾下降，大便稀粘，頭昏嗜睡，四肢乏力，發胖，若佔2個以上要及早應對。