昨天（25日），今年32歲的主持人沈夢辰發了一張自己“斑禿”的照片，立刻上了微博熱搜，網友討論沸騰了。
不止脱髮，斑禿也困擾了很多年輕人……
有網友在評論區曬出同款：“被工作折磨的禿頭少女。”
也有人説，要早點休息，別熬夜。
斑禿，俗稱“鬼剃頭”，就是頭部突然出現圓形或橢圓形脱髮斑，一片或數片，一般無自覺症狀。嚴重者可出現全禿。目前一般認為可能與精神因素、自身免疫及遺傳等因素相關。至於精神因素：大多研究人員認為，斑禿是由於憂慮或精神刺激、環境的變化所致。
如果得了斑禿也不要慌，絕大部分患者的治療效果還是非常有效的。
通過患者的自我調節，比如放鬆身心、注意休息、增強鍛鍊，會更有利於疾病的康復。預防病理性脱髮，平時應心情舒暢，作息規律，不要熬夜，飲食健康，不吃過油膩食物，不酗酒等。
雖然一部分病情輕微的斑禿患者可以自愈，但還是建議大家遇到類似脱髮的情況，不要自行盲目用藥，需要到專業的皮膚科就診確認病情。一方面，斑禿本身可能會加重變成普禿和全禿；另一方面，因為頭癬、紅斑狼瘡、毛囊炎、梅毒等疾病也可以表現為類似的脱髮，如果沒有及時診斷和治療很可能耽誤病情。
那麼，
正常掉髮or脱髮， 自己如何判斷呢？
一般來説，人有10萬根左右的頭髮，正常情況下每天都要掉50-100根頭髮。如果每天脱髮的數量在此範圍內，不要過度緊張啦~遠大於100根的話，就得儘早去看醫生哦。
100根頭髮的分界線，難道要一根一根去數嗎？答案當然是否定的。
網絡流傳一個方便易行的方法：
以拇指、食指和食指，輕輕捏住50根左右的頭髮，朝外捋，捋三次。一定要捏住頭髮根部哦。
如果每次掉髮都超過6根，你，很可能脱髮了。
脱髮的6大原因
在西醫中，脱髮的機理已經相當清楚：即雄性激素刺激毛囊，使得毛囊萎縮。如此一來，頭髮失去活力，慢慢開始角質化，進入休止期。而進入休止期的毛髮，因缺乏養分，大約3個月後便會脱落。
在這裏，需要説明的是，並不是説脱髮者體內的雄性激素一定就多，只是TA的毛囊對雄性激素比較敏感而已。
年紀輕輕脱髮嚴重，究竟是為何？真相原來是這樣的！！！
1、遺傳
説起遺傳性脱髮（脂溢性脱髮），不能不提起全球最強代言人——英國王室的男性成員。威廉王子和他的爸爸查爾斯王儲以及爺爺菲利普親王，都是典型的遺傳性脱髮。但是，脱髮這東西，並非“傳男不傳女”，只是女性的脱髮症狀會輕一點。
擁有脱髮基因的年輕人，頭頂和前額部分的毛囊存在着天生缺陷，對雄性激素的刺激相對更加敏感。這些“幸運兒”進入青春期，雄性激素開始增多，脱髮就已初見端倪，只是當時沒有留意到。
2、熬夜
熬夜不僅傷身，還會導致脱髮。
眾“鮮肉”仗着年輕力壯大肆熬夜，得不到休息的器官要強撐整個身體的正常運行，只得靠分泌雄性激素來給大腦打雞血。雄性激素分泌多了，你懂的！
假如本身就有脱髮的遺傳基因，熬夜相當於給一堆枯草添了一把烈火！讓原本30歲以後才會凸顯的脱髮問題提前到來。
3、精神壓力大
初入職場，不着門道的年輕人時刻戰戰兢兢，生怕一個不小心丟了飯碗。萬分焦慮下，神經系統、消化系統便跟着出小差，免疫力低下、內分泌失調，脱髮還會遠嗎？
此外，精神壓力也會使得雄性激素分泌增多，誘發雄激素性脱髮，也不是不可能。
4、染燙頭髮
大部分染髮劑裏都是含有有害化學物質的，無疑會對我們的毛囊細胞、頭皮組織造成損害。
5、飲食習慣失衡
過度攝取葱薑蒜等辛辣刺激食物，影響頭皮正常的血液循環；而油膩、高糖分的食物，易使身體處於酸性狀況，也不利於頭髮的生長。
6、其他疾病引起
有時一些別的疾病也會導致脱髮，比如甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症、皮膚病等。有時脱髮可能是其他疾病發出的信號。
當然，抽煙、過多使用電腦等也會不同程度地造成脱髮。
“脱髮自救指南”
脱髮嚴重已成事實，平日如何應對？除了勸君百遍、君也做不到的規律作息和飲食均衡，廣州日報記者特意採訪了也曾受到脱髮困擾的國醫大師禤國維教授，請他提供“脱髮自救指南”，拿走不謝！
特別提醒：
有的人認為，頭髮軟、黃而稀疏者最容易掉頭髮，禤國維教授説，這種髮質很大程度上與遺傳有關，如果注意調理，未必會脱髮。不過，如果頭髮原本粗、黑、硬，突然出現髮質改變，則需要預防脱髮。
如果以前頭髮多，特別是女性，在25歲左右頭髮開始稀疏，就要特別注意了。女性生孩子時也應留意頭髮的變化，“如果掉得多，生完小孩就應該到醫院治療”。
1、飲食
不少脱髮患者會選擇吃核桃、芝麻、花旗參等滋陰補腎的補品調理。禤國維教授介紹，輕補可以，但不適合吃太甜、太肥膩等難消化的食物，尤其不宜補高麗蔘。
中醫認為，脱髮常與心緒煩擾有關，不妨根據自己的病因分型試試”生髮餐”。例如心緒煩擾者多吃百合、蓮子、牡蠣肉、酸棗仁等有安神效果的食物，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的補精益血食物，如海蔘、大蝦、黑芝麻、核桃仁等。
脱髮時間久、痰血阻滯的患者，可多吃通絡化痰的食物，如絲瓜、青魚、藕、薺菜等。此外，富含維生素E、維生素B6、鐵的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可幫助毛髮生長。
2、放鬆心態、生活規律
禤國維教授認為，由於脱髮和飲食、精神因素都有關，在藥物治療、飲食調理的同時，精神調節也很重要。放鬆精神，心情愉快，充足睡眠，少熬夜，有助於減少脱髮。
坦然接受脱髮的現實，未嘗不是一種應對策略。
以不可逆的遺傳性脱髮為例，接受它是治不好的事實，心態平和，盡力延長頭髮的生滅週期，熬過雄性激素旺盛的那幾年，雄性激素消停了，也算是打贏了這場仗。
3、正確洗髮、護髮
過於頻繁洗頭會損傷頭髮上的毛鱗片和頭皮屏障。禤國維教授建議，室內工作者一週洗兩三次即可，水温以30℃為宜，除非是建築工人等接觸粉塵大的患者羣，才需要每天洗一次。
選擇適宜的控油防脱的洗髮水。禤國維教授建議，最好選擇含植物元素的洗髮水，少用全化學成分的洗髮水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脱髮。
脱髮族必須接受這個事實：沒有任何一款洗髮水僅靠洗頭，就能duang地一下長出茂密的頭髮。
脱髮者務必避免染髮、燙髮、拉發。
禤國維教授建議，洗髮後儘量自然風乾頭髮，擦頭髮時切勿反覆搓，必須使用電吹風時以低檔為好。使用風筒時，不要把濕頭髮吹得太乾，拉扯頭髮也是不良的習慣。
愛扎馬尾扮嫩的女士們要注意。不要把頭髮扎得太緊哦，否則也可能增加頭髮脱落的機會。
4、選對梳子
尼龍梳子極易產生靜電，應儘量避免。相比之下，黃楊木梳和豬鬃頭刷比較理想，去除頭屑、增加頭髮光澤的同時，還又能按摩頭皮，促進血液循環。
5、頭皮按摩
有人問：為什麼脱髮者以男人居多？
答：因為女人每天都梳頭。
中醫建議脱髮者每天進行頭皮按摩。
方法為： 兩手十指分開，用指頭先由前額向後腦稍加用力梳理數次，再從頭頂正中向兩側鬢角及後腦部梳理，使頭皮血液流通。食指或拇指點按太陽穴、風池、風府穴、百會穴，再用雙手指腹輕輕叩打頭部皮膚。
温馨提示：
脱髮不是一天形成的，治療脱髮也不可能一蹴而就，不可棄療，要堅持哦。我們的口號：把頭髮留住！