蘿蔔是我們常吃的蔬菜，它的口感乾脆可口，水分多，很適合夏天吃。常吃蘿蔔具有排毒養顏的功效，它裏面的粗纖維，可以幫助我們調理腸胃，排除體內的毒素。蘿蔔裏面的維生素C對於貧血，也有不錯的治療效果。常吃蘿蔔還能幫助我們滋養肌膚，排毒養顏，好處多多。
清炒木耳菜，此木耳菜非木耳，木耳為黑色，木耳菜是一種鮮嫩碧綠的蔬菜，木耳菜既可以做湯，鮮嫩爽滑，如今成為餐桌必備的山珍菜，具有清熱解毒，滋潤腸道，而且有利於毒素的排出，減少痢疾的發生，增強體質的作用。
説到樹上的人間美味，大家自然會想到槐花和香椿芽。估計大家對楮不揪知道的應該不多吧？ 是不是會以為是毛毛蟲？其實楮不楸很好吃的，加上三個雞蛋，簡單一做，比肉還香。楮不楸不僅吃起來美味可口，營養也比較豐富，常吃的話，對人體有着極大的益處，而且食用後有着飽腹感，減少其它食物的攝入，楮不揪中含有的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，起到刮油洗腸的功效，有利於瘦身瘦腰。