大家好,我是荷包蛋媽媽。
前段時間寫了一篇幫助寶寶長高的幾個小遊戲,受到寶媽們的廣泛好評。看得出,大家對於寶寶身高這個問題,都很重視,畢竟現在這個年代,身高是一個很敏感的話題,做父母的,都怕自己的孩子“矮”人一截。4月份,全國都進入了春季,這個季節正好是孩子長高的黃金期,我們要抓緊這個時機,幫助寶寶往上竄一竄。
今天就來跟大家聊聊,關於寶寶長高的那些事。
每個人都會經歷4個長高黃金期,那麼在這段時間,作為家長就一定不能忽視這四個關鍵的時間點。
1、初次生長期:0-12月
這段時期,是寶寶生長髮育最快的時候,這個時候的寶寶,可以説是一天一個樣。還記得老陶那時候,給蛋姐買了不少漂亮衣服,好多衣服還沒來得及穿,就已經穿不了了。
![矮不想遺傳給孩子?這兩點誤區要知道,還有4個長高方法也別錯過](http://p1.nanmuxuan.com/images/6e/ceb5b6feaacbada9.jpg)
在這段時期,我們給寶寶提供充足奶量的同時,還要堅持補充維生素D,促進鈣的吸收,才能更好的長高高呀。
2、儲備期:4~6歲
4~6歲的兒童,正處於生長髮育的儲備期,為之後的快速生長做好準備。這個時候我們要做的,就是做好寶寶的飲食均衡,為寶寶打造一個健康的身體。
2、快速發育期:10~16歲
有研究表明,這個階段的孩子,每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米!
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雞蛋和牛奶就是最容易獲取的優質蛋白,所以寶媽們還等什麼,雞蛋牛奶準備起來呀!
4、最後一波衝刺:16歲以上
男性17-25歲,女性16-23歲,是長高的最後衝刺階段。這個階段,骨頭還未封閉,還存在着2~3cm的長高潛能!所以大家不要放棄,畢竟20歲以後,還是可以實現長高這個願望的。
1、多喝骨頭湯真的能補鈣嗎?
孩子發育很重要的一個元素就是鈣,説到給孩子補鈣,骨頭湯彷彿成了標配,可是骨頭湯真的補鈣嗎?骨頭裏面的鈣難以溶解,也難以被人體吸收,奶白的湯裏,其實都是嘌呤和脂肪。
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科學研究發現,每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣,還不到普通牛奶鈣含量的1/20(每百毫升牛奶約含105毫克鈣)。所以,想要補鈣,還是老老實實給孩子喝牛奶吧~
2、吃各種補藥補充營養?
有些家長很擔心孩子的營養跟不上,影響到長高,於是給孩子吃各種補藥,總覺得吃點總是沒害處的。
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這是完全不對的,補藥中含有大量激素,孩子吃多了很有可能導致性早熟,讓骨骼提前閉合,直接影響孩子生長髮育!所以要給孩子補充營養,還是從飲食上下手,多吃富含蛋白質的事物,如豆類、肉類、蔬菜等等。
1、保證足夠營養
相信不用我多説,寶媽們都知道,營養均衡的飲食對寶寶的生長髮育有多重要。蛋姐現在是每天雞蛋牛奶必不可少,一週吃一次魚,每天餐桌上各種肉、魚換着來。
2、保證充足的睡眠
睡眠對寶寶的生長髮育也很重要,研究發現,當人體進入深度睡眠時,體內就會開始分泌生長激素。
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0-3個月的孩子,每天的推薦睡眠時間為13-18小時;4-11個月,每天的推薦睡眠時間為12-16小時 。1-2歲,每天的推薦睡眠時間為11-14小時;3-5歲,每天的推薦睡眠時間為10-13小時。一般來説,蛋姐八點半就會上牀,然後進行半小時的繪本閲讀或者親子瑜伽,九點準時入睡。
3、多運動
生命在於運動,想要長得高自然也離不開運動。1~3 歲的孩子,每天至少要保證 1 小時的户外活動時間,等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。 對於這個階段的孩子,簡單的拉伸運動、跳高等,都能很好地幫助長高。
![矮不想遺傳給孩子?這兩點誤區要知道,還有4個長高方法也別錯過](http://p1.nanmuxuan.com/images/1f/ba9c3ce12c233577.jpg)
想要知道如何帶寶寶運動,可以再複習一下,我前幾天發的長高遊戲文章→戳這裏,看長高小遊戲。
4、控制體重
吃得多不等於能長高,吃的營養才是關鍵。很多寶媽覺得孩子在發育期,於是讓孩子使勁地吃飯,結果孩子胖乎乎,反倒影響了生長髮育。所以,在孩子的發育期,我們也要嚴格控制孩子的體重,讓孩子“豎着”長~
蛋外婆對蛋姐的身高問題,特別上心,每次一到外面玩,總要和人家的孩子比一比身高。其實對待孩子的身高問題,我的做法是,該做的努力我們做,其餘的就順其自然,保持好的心情和良好的心態看待孩子身高這件事。畢竟比起身高來説,孩子內心的富足,才是支撐ta過好這一生的底氣。
你有什麼關於孩子身高的疑問呢,留言區來聊一聊吧~