健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
冬瓜
冬瓜有抗氧化的作用，可以幫助清除色素在真皮層的形成和沉着，達到美白和去色斑的功效。冬瓜中的一些微量元素，有效的防止皺紋的產生，改善皮膚的血液微循環，加速新陳代謝，恢復皮膚的彈性和紅潤。
紅背菜
紅背菜也叫紅鳳菜，是菊科植物的一種，具有出色的食補價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃消食，更有助於調理腸胃，排毒消脂。食用紅背菜後還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，能夠有效的幫助增強體質。
南瓜花
南瓜花葉、蒂、藤、子、果肉均可藥用。南瓜花性涼，有清濕熱、消腫毒、治夜盲、止咳嗽等功效。南瓜葉含葉綠素，能治痢疾、疳積、創傷等。南瓜蒂可治癰瘍、疔瘡、燙傷、習慣性流產、呃逆、陰囊濕疹等病症。南瓜藤有清肺、和胃、通絡功效，可治肺結核低熱、哮喘、胃痛、月經不調和燙傷等。南瓜子是驅蟲良藥，可驅除蛔蟲、絛蟲、血吸蟲。