女性養生，推薦3種食物，排毒清腸，抗衰老，促進身體排毒

女性養生，推薦3種食物，排毒清腸，抗衰老，促進身體排毒

西紅柿對大家來説，是比較熟悉的一種蔬菜了，常吃西紅柿可以幫助我們促進皮膚健康，美容防衰老，西紅柿中的含有大量維生素C，具有美白皮膚的作用。西紅柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且對於減肥也有一定作用。

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,被譽為“增智菇”。更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力。常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,防病健身。金針菇中含鋅量比較高,也有促進兒童智力發育和健腦的作用。夏天食用涼拌金針菇可以補充因為出汗而流失的鉀,消除疲勞。

很多海鮮都有補鈣的作用，比如説蝦肉，吃蝦肉能幫助人體所需的鈣質，對促進骨骼發育有一定好處，而蝦皮是最好的補鈣食品，因為它本身的鈣含量高。蝦皮雖然看似普通，但是卻含有豐富的營養，蝦皮素有“鈣庫”之稱。經常吃蝦皮有很多好處，除了可以預防骨質疏鬆、通乳，還能降低膽固醇，控制血壓和抗癌。