中醫講“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。
燥主秋令，秋季氣候乾燥，而肺最怕乾燥。
一旦秋燥是傷肺，傷及元氣，冬天來了，肺就容易出現疾病。
所以，秋季是養肺最佳時期，要把握好時機，打好基礎，減少肺病的發生。
秋燥傷肺，會導致諸多身體不適症狀，一旦出現以下幾種異常，説明你該好好養肺了：
1、胸悶氣短、時常咳嗽
2、毛髮乾枯、眉毛稀疏，
3、鼻頭髮黑、流涕、愛出汗、鼻炎
4、嘴唇顏色變深、發黑、發紫
5、面容憔悴、暗沉、毛孔粗大
6、夜間盜汗、咳嗽加劇
7、凌晨3-5點易醒
8、排便不暢、大便乾燥
9、手指發鼓，指甲發黑
秋季養肺黃金期，做好三事，多喝一水，抗秋燥少生病
多喝一水
【做好三事】
1、深呼吸，排濁氣
肺主呼吸，清氣與濁氣，在體內進行交換。
所以，以氣養肺，簡單有效。
在秋天涼爽的早晨，可以找個灌木叢生，空氣清新的地方，做幾組深呼吸。吐舊納新，提升肺部功能。
2、適當運動，強肺
人在快步走，或慢跑的過程中，人的 呼吸速率就會加快，肺臟內氣體交換充分，能有效提升肺部功能，增強肺泡彈性，有益肺部健康。
3、曬後背
中醫講“背為陽，心肺主之”。
曬後背能補充氧氣，疏通背部經絡，對肺有益。
早上7-9點的太陽最佳，每天曬10分鐘。
肺喜濕潤，怕乾燥，想要養肺，就要給它營造一個舒適的環境。
而秋天氣候又比較乾燥，這時候可利用一些具有潤肺潤燥的食材，降秋燥滋養肺部。
準備枇杷果和橘紅，銀耳 、桔梗、蓮子、甘草、大棗、枸杞等多種食材加清水煮成銀舌香茶湯即可，怕麻煩的也可找現成的茶包泡水喝。
除了這些，更關鍵的是要控制煙量，即便做到完全戒煙，也儘量少抽。
另外，秋季也是胃病多發的季節，人們的養生重點不能只放在防秋燥，秋季養胃也是關鍵，養胃也可多喝溪香凰茶水，對於胃寒、胃不好的人來説，每天喝一喝，胃暖暖的，會很舒服，起到養胃調理胃病作用。
秋季一到，很多慢性疾病都會在此時高發，希望大家多注意保暖，注意好身體