對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏，提高免疫力！

對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏，提高免疫力！

1、豌豆

豌豆炒胡蘿蔔，含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，對於皮膚也是有很好的幫助作用，這主要還是得益於胡蘿蔔能夠給機體補充維生素A，維生素A是脂溶性維生素，可以保護皮膚表層，多給小孩吃豌豆炒胡蘿蔔，再貴也別省，個子長的高，視力好了，護肝保健康。

2、韭菜

韭菜中含有大量的揮發油和一些硫化物，這些物質可以擴張血管，也能清理血液中的膽固醇，還能加快血液循環，能降降低心血管發生病變的機率，平時食用可以預防高血脂與高血壓，也能降低冠心病與血栓等常見病的發病率，排毒養顏，提高免疫力。

3、葡萄乾

葡萄乾中含酒石酸，可幫助胃腸道消化；所含膳食纖維能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，且能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。常食葡萄乾能夠使胃腸機能轉好，消除便秘症狀。