楠木軒

人到中年想長壽,可以經常吃4種食物,延緩衰老、有益健康

由 勞新忠 發佈於 健康

冬去春來,新的一年又要開始了,如今清明已過,萬物吐故納新,人作為萬物靈長,此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後,氣候會有何變化呢?陽光和美、草木清新,一派生機勃勃現象,也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了?如今雖已是春季,然而寒氣未褪,冷熱交替,很多人的免疫力下降,感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力,其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜,男女老少都可以吃,健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!

人到中年想長壽,可以經常吃4種食物,延緩衰老、有益健康

韭菜中含有豐富的膳食纖維,具有寬腸通便的功效,幫助身體把代謝毒素排出體外,防止便秘,減少腸道疾病的風險。另外韭菜具有健脾開胃、排毒殺菌的功效,因為裏面含有大量的b族維生素、蛋白質以及維生素c能夠有效的促進脾胃的消化功能,清理腸胃毒素。


蔓越莓是生活中常見的一種水果,其營養價值豐富,對於人體有着諸多的益處,增強體質。含有生物黃酮,具有非常強的抗氧化效果,能夠清除人體內的自由基,能夠有效的抵抗疲勞、延緩衰老。還能讓體內的毒素被更好的從體內排出來,同時也能夠讓多餘的脂肪不在體內沉澱,從而起到一定的瘦身效果。


柳橙營養極為豐富而全面,老幼皆宜,有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富,能增強抵抗力,另外加上胡蘿蔔素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物,對於便秘也是有幫助的,


芹菜是一種比較高產的蔬菜,它的藥用價值很高,但芹菜或者由於其味道重,有些人不愛吃,但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質,在食用之後可以起到抗衰老,防止老年斑產生,減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素,和菜含酸性的降壓成分,經常食用芹菜還可以起到降血壓、清熱祛濕、排毒抗衰、延緩衰老,呵護子宮等功效。


健康的身體除了要從飲食入手,運動也是必不可少的,大家一定要記住多運動,每天飯後走一走,生活更健康。今天我們就聊到這裏,小編在這裏祝大家身體健康,心情美麗,越活越開心。