這3種食物，被稱為“身高加速器”，父母瞭解得越早寶貝越受益

老話説，藥補不如食補。

我想90後、80後的年輕人，都在市場上看到過這個東西:電腦語言人體稱。只要父母或是寶寶站在稱上，通過電腦算法就可以對未來的身高進行推測。這看似是封建迷信，但也是有一定的道理所在的。

影響寶寶身高的因素有很多，雖然遺傳基因佔比很大，但已經逐步被相關學者的研究成果所打破，展現出一派“人定勝天”的場面。

這3種食物，活脱脱的“身高加速器”，父母早了解

牛奶製品，鮮牛奶是最好的選擇

牛奶吸收率高，是人體鈣的最佳來源。

一説到牛奶，想必沒有人會感到陌生，只要是患有乳糖不耐受的寶寶，父母就都會強迫他們每天喝牛奶的。即便是一些寶寶不喜歡純牛奶的味道，父母也會想辦法喂他們一些奶製品的。

其中，酸奶、奶片、奶酪等奶製品都是寶寶們的選擇，他們相比於牛奶，無論是在味道上還是口感上，都有很大的提升。但很多家長還是覺得只有牛奶的營養價值才高。

實際上，酸奶和牛奶的營養價值是差不多的。每100克中含有鈣離子達到100毫克左右。並且酸奶因為發酵工藝反而更容易讓寶寶的腸胃吸收掉。

但如果家長有時間和條件的話，最好的選擇還是鮮牛奶。畢竟鮮牛奶是最接近母乳營養的東西，鈣含量更高，更有助於寶寶身體成長。

魚類，含有的營養成分高達5種

魚肉中所含的營養成分有哪些?優質蛋白、維生素、礦物質，EPA、DHA等不飽和脂肪酸。

魚肉和其他的肉類相比，脂肪含量非常少，就像是我們在魚肉當中找不到肥肉一樣，只有少量的魚油存在，剩下的肉質都是非常緊實的。

但是，很多寶媽卻不經常給寶寶吃魚肉，那是因為魚肉再鮮美，魚刺卻是桎梏。有時候細小的毛刺藏得很深，除非是吃到了嘴裏，才知道有沒有刺。

所以，有些嫌費事的媽媽就會偷懶不給寶寶做魚，想要用其他的來代替。但其實，也並不是所有的魚都有很多刺的，就像是三。

這種魚肉中含有的omega-3脂肪酸是寶寶大腦發育的重要組成物質，另外蛋白質含量要比鯽魚、鯉魚高出去幾倍。但最重要的一點就是，千萬要煮熟再給寶寶吃哦!

蛋類，含有的維生素D是骨骼生長的重要元素

如果只是單純用雞蛋作為原材料進行加工的話，用心的寶媽都可以做出十多道菜。煎炒蒸燜，每種烹調方式都可以。這或許也是寶媽們喜歡雞蛋的原因吧!

其實雞蛋除了很百搭之外，營養價值也是非常高的，其中蛋白質就是主要的營養成分，但也只是存在於蛋白當中，很多健身的朋友也會把蛋白當成自己的代餐。

另外，蛋黃中還含有維生素A、維生素D、B族維生素等元素，都是寶寶身體發育的重要成分，要不然在寶寶剛剛可以接受輔食的時候，蛋黃也會被儘早地餵給寶寶，就是因為它的營養價值高導致的!

羊駝媽有話説:

寶媽們要想最大程度地保留住食物中的營養，就要在烹調的過程中做減法，調味品能少加就少加，能不加就不加，要是可以清蒸就不要油炸，可以水煮就不要紅燒。

這樣一來，雖然味道上總是感覺差點什麼，但是完全可以做到一舉兩得，保護住了寶寶的味蕾不受調味品的過多傷害，又可以讓食物本身的營養更好得保留下來。

除了這3種食物外，其他的食物也可以起到促進作用

富含維D的水果

我們都知道鈣和維生素D是一對好搭檔，互相搭配才能相輔相成，維生素D可以促進鈣離子的吸收，所以按照這個道理，寶寶多吃一些富含維生素D的水果，也是有很大的好處的。

生活中富含維生素D的常見水果有櫻桃、柿子、草莓、番石榴、獼猴桃。寶媽們有意識地讓寶寶多吃這些水果，説不定會有奇蹟發生!

大力水手喜歡的菠菜也是好東西

菠菜當中富含豐富的鐵和鈣，是幫助寶寶們預防和治療兒童缺鐵性貧血的最好食物，並且菠菜在煮熟之後，會散發出一股淡淡的香味和甜味，適合寶寶們的口味。

但是，我們認知當中的固定搭配，菠菜燉豆腐卻是一種極其錯誤的做法，因為菠菜中含有的草酸和豆腐當中的鈣會形成草酸鈣，這種物質非常不利於寶寶消化吸收的!

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