免疫力是人體“保護傘”，多吃3物，提高免疫力，為健康“加分”

1、易生病感冒

對外界環境的變化很難適應，稍不注意就容易感冒，而且別人感冒很快好，免疫力差的人感冒好得很慢。

2、腸胃不好

更易出現腸胃問題，免疫力低下的人腸胃的吸收能力很差，同樣的食物別人吃了沒事，你吃了就容易上吐下瀉。

3、傷口復原慢

身體不小心受傷出血了，免疫力低下的人止血比別人更慢，傷口也更容易發生感染，復原緩慢。

如果有以上表現，説明免疫力低下，身體素質差。

免疫力是健康“保護傘”，多吃3物，提高免疫力，為健康“加分”。

我在這裏給大家推薦3種食物，平常大家多食用可以增強自身免疫力：

1、香蕉

香蕉含有大量對人體有益的營養物質，其中生物鹼可以使人們心情愉悦，同時香蕉內的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，蛋白質可以對人體的T細胞產生刺激分化作用，從而增強人體免疫力。

2、菠菜

菠菜是人們常食用的一種蔬菜，它含有豐富的鐵元素和葉酸，對人體的健康非常有益，常吃菠菜可以補血、防止抑鬱症、提高人體免疫力。

3、蜂膠

蜂膠是天然的免疫力增強劑，它具有很高的營養和藥用價值，對人體的健康有非常多的好處，蜂膠可以促進組織細胞修復，防止癌細胞生長，防治腸胃疾病，防治心腦血管疾病，使人體免疫力調節到平衡水平。

免疫力是身體健康的“保護傘”，平常我們應多吃以上3種食物，使這把“保護傘”更結實堅固，為我們阻擋疾病，讓我們的身體更健康。