莓茶
莓茶是一種很養生的保健品，在莓茶中含有大量的各種營養成分，比如黃酮類化合物就含的多，它能夠調節人體內分泌，促進身體排毒，改善肌膚的粗糙。毛孔大的症狀，讓你擁有好氣色，可以幫助我們清除我們體內的自由基，可以起到抗衰老的作用。而且莓茶還能夠調節腸胃，讓腸道中的毒素都給排出體外，也就有助於減肥瘦身了，同時經常喝又能增強身體的抵抗力
蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對於正在減肥的女性來説，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力
枸杞的功效多多，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，更有預防阿茲海默症，以及緩解老年性失智的功效。枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有美容、美白作用，這是因為枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力。
李子
李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效。