濕氣重，怎麼辦？別擔心，多吃四物，祛濕排毒，好處多多

濕氣，看不見，摸不着，卻又無處不在。濕氣入侵身體，如果不能及時排出，就如同將人長時間置於陰暗潮濕的密閉空間裏，渾身都會不舒服。濕氣重的人，不僅有脾胃虛弱的情況，在外表上也有體現，皮膚愛出油甚至容易長痘痘，小肚腩凸起來，嚴重影響到個人形象問題。而且整個人萎靡不振，非常沒精神，讓人不想靠近。

還有就是我們會出現大便堆積在身體中，出現大便粘膩，沒有辦法很好的排出體外，包括我們出現了大便粘馬桶的情況，這些情況的發生，都有可能會給我們的健康造成很大的影響。對此，及時清除我們體內的濕氣，對於我們的健康來説，是很有必要的。望你儘早解決，對健康才有幫助。

哪些食物，能幫我們清除體內濕氣呢?

薏米。經常吃點薏米，對於我們的身體健康是非常有益的。這是因為，薏米是一種很好消化的食物，常吃薏米，能夠有效地幫助我們進行腸道的蠕動，對於幫助我們排出體內的濕氣是很有好處的。

我們在平時的生活中，不妨經常吃點薏米，對於幫助我們改善身體不適，幫助我們排出腸道中的宿便，是很有好處的。我們需要有所重視，在平時的生活中，若總是感覺到身體不適，不妨經常吃點薏米，來幫助我們的身體清除毒素，從而改善身體不適的情況，對於排出體內濕氣是很有幫助的一件事情。

紅豆。經常吃點紅豆，同樣的是可以很好的幫助我們改善身體不適，幫助我們排出身體內的毒素的。常用紅豆煮水喝，慢慢地，身體中的毒素就能很好地被排出體外。這是因為，紅豆的營養豐富，常吃可以很好的幫助我們健脾養胃，幫助我們清熱除濕，對於健康來説，這是很有好處的事情。對此，平時可以煮些紅豆粥，或者紅豆水，多食用紅豆，對健康幫助是很大的。

玉米。玉米屬於一種粗纖維的食物，在吃的過程中，可以有效地幫助我們的腸胃進行蠕動，幫助我們很好的改善腸胃不適，改善便秘問題。玉米鬚別扔掉，用來煮水喝，對於我們的身體健康來説，也是很有好處的，同樣的，可以幫助我們排出身體中的濕氣，對於改善我們的腸道健康很有好處。玉米鬚又被稱作“龍鬚”，用玉米鬚煮的水叫做“龍鬚水”，常喝它可以促進體內多餘水分的代謝，對於去水腫有很好的效果。體內濕氣重，常常也伴隨着虛胖水腫的情況存在，多喝龍鬚水就可以很好的改善這個問題。做法也很簡單，將2~3 錢的玉米鬚放入約800ml的滾水中熬煮收幹至600ml左右，即可熄火飲用了。

苦瓜。苦瓜，也是我們的日常生活中，對健康有益的食物，常吃點苦瓜，可以有效地改善我們的身體不適，幫助我們排出體內的濕氣。這是基於，苦瓜中，有着很好的清熱解暑，幫助我們明目解毒，以及清熱解毒，祛濕止癢的好處。常吃點苦瓜，對於健康來説，很有好處，同樣也是一件幫助很大的事情。

當然，濕氣重，光靠吃可能還不夠，平時還需注意適當的運動，促進體內新陳代謝，能夠幫助體內濕氣及時排出，另外運動還可以增強身體抵抗力，補充體內陽氣，讓濕氣無處可遁的同時，又可以讓身體更加健康，不易受其他疾病的侵擾。運動的好處多多，事不宜遲，需要立即行動起來了。