女人愛美學會吃，推薦3種食物，排毒養顏，美容抗衰老，誰吃誰美

雞肉

雞樅是山裏一種特別常見的菌類食物，這種食物在市場上面的價格非常高，但是它吃起來味道很香，比肉還好吃，也正因為如此，它受到了很多吃貨的追捧和喜愛，雞子裏面富含大量的氨基酸成分、多糖物質、蛋白質、礦物質以及維生素，常吃雞湯具有提高免疫力和抗衰老的作用，女人常吃還可以起到養血潤燥的效果。

青椒蓮藕

“身處污泥未染泥，白莖埋地沒人知。生機紅綠清澄裏，不待風來香滿池。”説的就是蓮藕，一説起蓮藕，人們立馬就會想到蓮藕清脆爽口的美味。蓮藕因其特殊的水域生長環境及其豐富的營養成分，無論在食用方面還是藥用方面都擁有出色的功效與作用。常吃蓮藕可以補益氣血，養胃滋陰，是女性美容養顏的佳品。

紫薯

紫薯也是紅薯的一種，跟一般番薯相比，紫薯的營養價值更高，紫薯能夠防治便秘。因為紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時排出體內的毒素以及其他有害物質，防治便秘的同時也能預防其他胃腸疾病。