養生，已經成為了全民共識，也是我國最沒有門檻的一件事，你去大街上隨便抓一個人，他們都能頭頭是道地告訴你應該如何養生。
在這個人人都可以是養生大師的年代，並不是所有養生大師的養生方法都能養生，相反有一些養生大師的方式存在着很大的爭議。51歲去世的養生大師林海峯就是其中一位。
林海峯，虛虛實實有很多頭銜，包括但不僅限於“中國保健科技學會醫藥保健研究會理事”、“中國長壽專家組營養專家”，在網絡上鼓吹“辟穀排毒，大米是毒藥，還表示除了傳染病、急性病，其他病去醫院也沒有意義”。
然而林海峯的養生手段卻因林海峯意外去世而成為了反面教材，因為他去世的原因“太低級”。
2019年，林海峯疑似因食物中毒去世，據林海峯朋友表示，養生專家林海峯在去世前幾天，自稱自己吃了一包過期紅棗，雖然“全身僵硬”，但他並未去醫院，而是通過嘔吐的方式將食物吐了出來，之後恢復了正常。但在吃過晚飯後突然意外倒地，雖然及時送去了醫院，但已經沒有了生命跡象，初步判斷是食物中毒，終年51歲。
事實上，不管是食物中毒，還是突發急性疾病，林海峯在去世前幾天已經表現出症狀，按理應該前往醫院診治，救治得當的情況下生存概率非常高，但是他自信“斷食排毒養生”，堅持有病不去醫院，最終釀成了悲劇的發生。
養生專家最終因自己的養生理念而導致自己51歲意外離世，讓人覺得惋惜的同時，也認清了錯誤的養生理念真的會要命。而在現實中，依舊還存在着許多錯誤的養生理念，已經有人因此而生病，甚至死亡，希望人們能夠引以為戒。
藥酒養生
養生最大的誤區就是：藥酒可以補身體，比如：人蔘酒補氣，鹿鞭酒壯陽，蛇酒治風濕等，殊不知藥酒隱患非常大，誤食藥酒不僅無法養生，還可能中毒，甚至死亡。
武漢市曾有一名黃先生，退休後迷信藥酒養生，家裏擺滿了自制藥酒。黃先生每天都會根據自己的情況飲用要求，每天2次，每次2兩。
持續一段時間之後，黃先生感覺身體疲乏、四肢發麻，黃先生仍未就醫，而是加大藥酒的飲用量企圖治病，殊不知如此一來導致症狀加重，經過醫院檢查發現是急性腦梗死，也就是平時所説的中風，經過緊急治療才緩了過來。
黃先生還算是比較幸運的案例，還有很多因飲用藥酒死亡的案例。
2018年重慶市璧山區發生一起藥酒中毒事件，導致15人就醫，5人因此而死亡。據瞭解，死者任先生家中在擺生日宴席，任先生拿出了平時珍藏的一瓶要求與朋友分享，誰知該藥酒竟添加了雪上一枝蒿，雪上一枝蒿有劇毒，雖然有藥用價值，但決不能用於製作藥酒，更不能用於飲用。
這裏要明確的是，藥酒是“藥”，不是“酒”，在沒有醫囑的情況下，絕對不要把藥酒當作是養生手段，更不要喝自制藥酒。
排毒養生
排毒養生常見於女生使用，很多人會認為體內有宿便，宿便會導致體內毒素堆積，導致人體面部發黃髮暗長雀斑，一些愛美的女生會通過飲用蔬果汁排毒，或者是採用瀉藥排毒。
但其實，人體內真的沒有那麼多毒素。北京中醫醫院的醫生介紹，正常情況下大腸是不需要清洗的，因為健康的腸道本身就具有排泄功能，不需要藉助外力也能將體內的糞便排泄乾淨。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往會損害人體健康。
杭州市餘杭三院接診了一名63歲的王阿姨，通過結腸鏡檢查發現，王阿姨的腸道內遍佈着棕黑色的花紋，宛如“蛇皮”，健康的腸道絕不是這種顏色，而是呈淡紅色，看起來光滑平坦，黏膜表面的小血管也能夠清晰可見。通過問診發現，王阿姨之前便秘一直不好，於是在朋友介紹下購買了通便酵素用於排毒養顏，用了之後果然有所好轉，就這樣持續用了3年，
醫生表示，王阿姨是患有結腸黑變病，而這種病在這些年非常常見，其中習慣性便秘以及追求排毒養顏、排毒瘦身的人非常常見。
醫生表示，健康的腸道會通過蠕動的方式促進廢物的排出，無需藉助外力。如果排便困難，應該及時就醫，而不是迷信民間“排毒膠囊”。另外，健康的人羣無需排毒，“排毒”其實是一種偽概念，健康人體內是沒有毒素需要排出的。
民間偏方
另一種錯誤的養生方式是：迷信民間偏方。我國中醫文化源遠流長，在民間地位非常高，甚至有人認為：“西醫治標，中醫治本”，認為想要祛除病根需要中醫調養。
事實上，無論是中醫還是西醫，只要有用的都會被醫院採納，而一些人卻認為醫院“坑人”，迷信於偏方治大病，從一些沒有醫學背景的人那裏打聽出偏方就去治病，甚至用於日常養生，結果沒病也治出病。
比如：一位男童不幸被燙傷後，本來並不嚴重，休養一段時間就能自愈。結果奶奶迷信民間偏方，用老鼠熬油塗抹在兒童破損皮膚上給孩子治療燙傷，結果燙傷非但沒好轉，還導致兒童嚴重感染，住進了重症監護室。
陝西商洛有一位奶奶，聽信偏方，用敵百蟲農藥兑水給12歲的孫子洗澡，用於緩解孩子被蚊蟲叮咬，結果雙雙中毒送入醫院。
事實上，民間偏方如果真的有用，也會被選入到醫院，用於治療，比如：醫院採取無菌活蛆清理病人的腐肉。沒有經過科學驗證，或者是科學驗證無效的方式不會被選入到醫院，採用所謂的偏方養生或者治病，很容易出大問題。