如何做到意守丹田，前提是你要知道丹田的位置，再有你的丹田是放鬆的，如何知道丹田是放鬆的，首先你做到凳子的三分之一，感受丹田的位置是放鬆的，再站起來感受丹田的位置，如果是一樣的感覺，是松的，那恭喜你，你可以在站樁行拳中意守丹田，意不要太重就可以。
如果你感覺不到丹田，或者丹田不松，原因就是胯肩麼有開，這是你要是強行去意守丹田，就會對你身體的微循環，氣血循環出現損壞，這種損壞是隱形的，它不像膝蓋疼馬上就能顯像，可能過很多時間，感覺胸悶，氣短，高血壓，臉紅，兩肋疼等，這些都是在沒有開肩開胯的前提下，強行的再用意念控制，導致的。切記！
練拳是循序漸進的過程，一定要安找步驟，老師一直在強調的
“松”我，就是開肩開胯開脊椎！
