菠菜和此物一起，一週下來，便秘好了，貧血好了，大肚腩也不見了

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養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

菠菜也是蔬菜中的一種，莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，它的營養價值也是非常高的，一顆小小的菠菜其中藴含着大大的作用，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。可以説富含着我們身體需要的營養價值，對我們的健康很有好處，豐富的蛋白質對我們身體有益，近年來也越來越受到重視。

菠菜中含有的維生素A，對改善視力也有一定的作用，所以經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長髮育，並對視力有一定的保護作用，菠菜和其他綠色蔬菜一樣含有大量的膳食纖維，可以排出體內毒素，還富含鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。而且菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用。

菠菜富含抗氧化物質，具有清除體內自由基、延緩衰老作用。我國民間以菠菜汁洗臉，可清潔皮膚，減皺祛斑，使皮膚光潔。含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以促進生長髮育，使氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤、皮膚白淨。在平時多食用一些菠菜，對保持身體的健康是很有好處的。

紅棗最大的特點就是含有豐富的維生素，具有養顏美容，滋陰補陽的功效。如果將菠菜和紅棗一起煮粥喝，一週下來，便秘好了，貧血好了，大肚腩也不見了