楠木軒

想長壽全靠吃,四種食物換着來,排毒養顏,提高免疫力!

由 宿秀榮 發佈於 健康

 

豌豆是十分營養健康的食品,含有較多的微量元素,進食之後對人體健康大有好處。含有非常多的膳食纖維,能夠促進人體腸道蠕動,保持大便通暢,同時還能夠清理人體腸道垃圾。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。含有優質蛋白質,能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。所含的賴氨酸可促進人體發育,增強免疫功能,增加中樞神經系統功能。

金針菇是很多人都喜歡的食材,金針菇含低碳水化合物,有高鉀低鈉的特性,故有降低膽固醇、抑制血脂升高的作用。含有豐富的粗纖維,對於女性來説是減肥美容的佳品,想減肥的朋友不要錯過哦。金針菇能有效地增強人體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力和抗菌消炎的作用 ,還能防病健身。特別是體弱者要常吃金針菇,能提高免疫力。

柳蒿芽是東北農村是一種野菜,營養豐富,具有濃郁特有鮮味是養護腸胃的滋補佳品。富含豐富的鉀鈣、鈣等微量元素以及各種維生素,具有健胃消食、清熱去火的功效,平時火氣旺,吃它正合適,柳蒿芽還能降血脂、健胃消食、清熱解毒、消炎的好處。

蒲兒菜是一種高營養的食材,口感脆嫩,味道甘甜,能夠有效排除體內毒素和垃圾,加快新陳代謝,延緩衰老,尤其適合平時食用,可謂平時飲食佳品。蒲兒菜中含有豐富的纖維素,能夠促進腸道蠕動,有潤腸通便的作用,可以使身材越來越苗條。天氣炎熱乾燥,容易上火,可以多食用點蒲兒菜,能夠幫助清熱去火,滋陰潤燥,其中還含有豐富的鐵元素,能夠幫助提高人體的造血功能,可補血益氣。