孩子出生之後，就成為了家庭的重心，家長為了給予孩子更好的照顧，基本上自出生就和孩子住在一起。隨着孩子的成長，分牀睡成了家長們面對的一大難題。什麼時候分牀睡、孩子不適應怎麼辦等等問題，讓家長很是憂愁。
其一，3歲前不要分牀睡。這個時期，正是寶寶和家長建立良好關係的時期，理應和家長住在一起，用以增加孩子的安全感。家長想讓孩子獨立無可厚非，但一定要注意時間，太早讓孩子離開父母的懷抱，容易對孩子的心理健康造成影響。
根據孩子的成長規律可知，孩子3歲前，心理發育很不成熟，內心很脆弱，對情感的需求很強烈，他們是不能夠完全脱離父母的，故而，家長最好不要在3歲前跟孩子分牀睡。但如果孩子獨立意識很強，家長可以根據孩子的心理情況，提前和孩子分牀睡。
其二，4~5歲分牀睡最好。4~5歲這個階段，正是孩子心理逐漸發育的階段，家長可以適當地進行“放手”。這個時期，家長可以有意識地鍛鍊孩子獨立的精神，讓孩子在生活中能夠自主做一些簡單的事情，使得孩子在學校可以更加“省心”。獨立的鍛鍊首先就要從分牀睡開始，家長可以提前跟孩子溝通，讓孩子明白獨立的重要性，進而再加以實踐。但這個過程是很艱難的，家長一定要掌握一些技巧。
其三，6歲後一定要分房睡。6歲以後的孩子需要有一定的獨立意識，如果一味地依賴父母，並不利於孩子的成長。一般孩子到6歲還跟父母睡一起，大多是父母的溺愛所致。這個時期的孩子分牀睡已經相對較晚了，過晚的分牀睡會在一定程度上引起孩子人格障礙以及人際交往障礙等等。家長要注意，一定要在6歲前讓孩子跟父母分牀睡，用以促進孩子心理發育。
怎樣養成孩子分房睡的習慣？
首先，積極和孩子溝通。家長在生活中，可以提前給孩子滲透一些分牀睡的好處，讓孩子對分牀睡有一個基本的認識。溝通一定要以平和的態度進行，不要吼孩子，讓孩子慢慢地接受。習慣的養成是一個比較長的階段，家長要有一定的耐心，時不時地給孩子灌輸一些正確的思想，空餘時間給孩子講一些相似的故事，讓孩子可以從心理上接受分牀睡。
其次，由分被子睡到分牀睡再到分房睡。要讓孩子一下子接受分牀睡是不可能的，只有慢慢地滲透，一步一步地進行，才能最終讓孩子接受。家長可以先分被子睡，孩子適應後，再分牀睡，再次適應後，就可以慢慢讓孩子接受分房睡了。
除此之外，可以藉助外界環境讓孩子喜歡上分牀睡。父母可以跟孩子一起進行兒童房的設計，在調動孩子想象力的同時，也讓其對新環境有了感情。在這種情況下，孩子既有了一個獨立的環境，也滿足了孩子的心理。除了睡眠環境的創建之外，父母還可以用一些其他物品做替代，比如娃娃、玩具等，進而讓孩子安穩入睡。
總而言之，孩子到了一定的時期就要分牀睡了，這是孩子成長必經的階段，也是孩子獨立意識形成的關鍵階段。不同生長環境、不同品性的孩子，分牀睡的時間會有一定的差別，家長需要依據實際情況進行確定。
我們都知道，分牀睡並不是一件簡單的事情，其需要家長與孩子積極溝通，需要一步步逐漸遞進，如此，才能達到分牀睡的目的。