老話説，百病從寒起，寒氣從腳生，堅持養腳散寒，是養生的不二法則。寒氣並非是冬季才有，春夏季節一樣會有寒氣滋生。如今，更多的人體內寒氣也不是冬季累積而來的，而是在春夏季節生成的。今年氣候多變，已逼近五月，温度依然忽高忽低，增減衣服時間不對，寒氣便由外而入，防不勝防。雙腳最容易生寒的部位，也是受寒嚴重的部位。如何正確調理？
1泡腳
泡腳是保養雙腳的有效方式，凡是懂得養生的人，基本都會天天泡腳。有了老寒腿的人，在即將到來的五月，雨水量增多時，又將變得難熬，驅散寒氣刻不容緩。從四季更替來講，五月的温度將會回升，自然界的陽氣開始漸漸旺盛，陰氣逐漸轉弱，是驅寒的適宜季節，若能巧用妙招，做一些留住陽氣的舉動，就能提升機體抵禦寒氣的能力。老寒腿或許也會轉好。與此同時，一些適宜驅寒的植物也正是採摘時節，可以採摘艾草泡腳，利用泡腳調節雙腳經絡，維持血液通暢，寒氣被驅散了，雙腳也保養好了。艾草又屬於温性食材，新鮮的艾草由於未經散發，更具燥熱性，刺激經絡，用來泡腳好處要更好一點。艾草泡腳對女性還有特殊功效，女性若經期總是痛經，可用艾草泡腳來調理。在經期前的幾天就開始堅持，能很好地緩解痛經，並對子宮有調理效果。若能堅持，還能改善女性體質，預防婦科炎症。
2吃薑。
民間有“男子不可百日無姜”的説法，説明姜的功效強大，能起到保健養生之效。一些風寒感冒，也可用薑湯來調理，除了吃薑，也可用生薑泡腳，和艾葉的效果大同小異。
每天早晚堅持運動，直到身體微微出汗，利用汗液帶走身體內的寒氣，效果也非常好。鍛鍊方式要根據體質來選擇，體質好的跑步打球，體質差的散步即可。通過運動促進關節吸收到更多養分，保持其温暖，老寒腿也會由於堅持運動而得到改善。
4堅持拍打臀部
臀部是身體的排污口，也是重要經絡的必經之處，通過每天堅持拍打，能讓臀部的氣血疏通，刺激到經絡，促使身體內的寒毒消散，並帶走其他毒素，對減肥還有效果。無論男女，都可嘗試這種方法排毒暖身。