大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蓮藕可以改善我們的消化功能，可以促進我們身體蛋白質和脂肪的消化，從而讓我們更快更好的消化，因此可以減輕我們腸胃負擔。其次，它還能改善貧血。因為藕非常的補氣血，所以貧血的人，多吃藕能改善自己的貧血現象，吃藕還能有補血益氣，養護血管，預防血管疾病的作用。
蒲兒菜是南京很有名的一種菜，是一種水澤野生類的植物，吃法很多，可以清炒，也可以和別的混菜一起炒着吃，還可以煲湯喝，能清心瀉火，也能清熱除煩，還含有豐富的微量元素鐵，能提高身體造血能力，能補益氣血，還含有豐富的纖維素，能讓人們的身材變得越來越苗條，營養又瘦身。
梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。