文|啞鈴媽媽
世界上的任何一個女人想要快速地長大,那麼生下一個孩子、當媽媽後,你就能做到了。
有些痛,有些暖,有些力量,沒有當媽媽的人真的難以體會。這不是筆者説得太重,而是真實情況可能會更重。
女人產後身材嚴重變形、情緒波動很大,時常驚慌與焦慮,有時候還會失眠與脱髮,而這些還不是最要命的,最要命的是那些可能會折磨女人數十多年的疼痛。
還記產後參加節目《中餐廳》裏面人見人愛的趙麗穎嗎?
她的勵志故事一直感動着大家,產後的穎寶沒有過度肥胖,沒有嬌弱而憔悴,反而是更加地堅韌而充滿氣場,大家都感嘆,感覺這個青春少女一下子長大了,成為了一個有母性光輝的大女人。
其實在她堅強的背後,穎寶也有累得實在不行的時候,當她在《中餐廳》忙了一整天,回到自己的小卧室的時候,她一度坦言:我的腰實在是痛得不行了!
細心的人會發現穎寶的牀上有一個黑色的袋子,生過娃的寶媽一般能認出來,這是“盆骨矯正器”。
這個時候,很多生過孩子的寶媽,都心疼穎寶了,她生完孩子沒多久就拍戲了,而且還是拍《有翡》這樣的打戲,肯定是相當地累。拍完《有翡》後,又接了《中餐廳》這檔綜藝,看起來日常是很不輕鬆的,累得腰疼得不行,讓許多寶媽濕了眼眶。
產後腰痛無疑成為了很多寶媽的一個通病,那些伴隨人幾年甚至是幾十年的腰痛,彷彿時刻在提醒寶媽:當一個母親是如何的不易!
我自己也深受腰痛的困擾,當年生一胎的時候還沒有感覺到腰痛,但生完二胎後,卻發現自己不能太勞累,一勞累過度就得腰痛好幾天。
腰痛的感覺雖然沒有生孩子陣痛那麼強烈,但那種持久的痠疼,卻讓我疼得直冒冷汗,痛得思想都無法集中,一陣陣的疼,真的很難受。
但即使這樣,我也不後悔生了兩個寶寶,相信很多寶媽也不會後悔,但是大家在帶娃的時候,也要多心疼自己,產後最好重視“產後恢復”這件事。
為什麼會有這麼多女人生完孩子後會落下“腰痛”的毛病呢?
1、懷孕期間,孕媽腰肌乏力,肌肉過度勞損。
曾經看過一個讓男人體驗“懷孕”的節目,裏面的準爸爸每人腰間綁一個10斤重的沙袋,如此堅持一天的生活與勞動。
結果可想而知,這些高大強壯的男人們個個都感到腰痠背痛,何況女人懷孕的時候維持可不是一天而是280天,想想女兒的腰部要受到多大的壓力呢。
一個女人懷孕的時候,胎兒不斷地長大變重,子宮不斷地被撐大,重心向盆骨前傾而壓迫腰部,使得孕婦的腰部肌肉持續不斷地受到壓迫與勞損,所以,形成了腰肌勞損,從而使女人感到持續性的腰痛。
2、女性產後骨質疏鬆,腰部肌肉痙攣。
產婦在產後休息不足,進食不順,或者是長期保持同一個姿勢撫養孩子,從而使得骨質疏鬆,腰部痙攣,長期如此,便容易腰痛。
3、沒有重視產後恢復,特別是骨盆沒有復原,一旦骨盆前傾和後傾,都有可能引起腰痛。
由於懷孕期間,特別是孕後期,胎兒增加得比較明顯,骨盆會出現移位的現象,生產後不能一下子復原,需要經過時間和鍛鍊來刺激恢復。
但如果產婦沒有重視這一塊,就可能會導致腰痛不已,特別是勞累的時候。
有些腰痛是由於盆骨尚在非常疲憊與鬆弛的狀態,周身軟弱無力,所以,有些腰痛感,過一段時間就會消失。
而有一些卻是需要長期調理的,下面是一些恢復小妙招:
①月子期間注意保養。
一定不能久站,或者是久坐,而應當要注意卧牀靜養,並且要注意保暖,特別是腰部這一塊,一定不要受涼。
月子期間,可以帶收腹帶,或者骨盆矯正器,這樣會起到一定的恢復作用。同時,也可以在醫生的建議下,做一個骨盆恢復的動作。
②產後檢查一定要做。
產後42天,一定要重視,不能嫌麻煩就不去做。
第一次產後檢查是重中之重,醫生會根據你的報告來確定身體的恢復及疾病的來源,才好對症下藥。
③出了月子以後,可以適當地運動,但不能過度。
在月子期的靜養調整之後,當感到身體各部分已經相對有力而健康的時候,就可以進行適當的運動來強健自己的身體,促進產婦身體的恢復。如果骨盆沒有恢復,可以繼續用矯正器,或者做相關的骨盆恢復動作。
成為一個母親之後,你將得到這個世界上最神奇的力量,讓你瞬間強大而無敵,但成為一個母親的過程卻會讓你有難以想象的疼痛。
在女人們經過九九八十一難,從一個百般嬌柔的女孩一下子成長為無堅不摧的強大的母親,你不禁會感嘆:這一切是多麼的神奇而珍貴。
所以,面對這個世界上最偉大的母親,世界是不是更應該温柔以待呢?
你呢,生完孩子之後,你一切都還好嗎?
(圖片來自網絡,如有侵權請聯繫刪除)