早上堅持吃花生，連吃15天，好處意想不到，早知早受益！

早上堅持吃花生，連吃15天，好處意想不到，早知早受益！花生，是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質，礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。那早上堅持吃花生有什麼好處呢，我們一起來看看吧！

功效：花生具有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的功效，另外，花生中的維生素K有止血作用，花生還含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症

禁忌1、患有高脂蛋白血癥的患者儘量的不吃或者少吃花生2、患有糖尿病的患者不可以吃花生

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