媽媽圈都説夜奶是“會呼吸的痛”，這話一點都不誇張，經歷過晚上頻繁喂夜奶的寶媽，都能明白其中的痛苦和煎熬。即便是有寶爸、保姆幫忙，喂夜奶這事別人也無法代替。
雖然寶媽們對夜奶都是口誅筆伐，但是這裏還是想澄清一下：
科學研究表明，夜奶，對一歲前的寶寶來説，並不會對生長造成不好的影響。對於一歲後的寶寶，如果做好口腔清潔，且夜奶並不是非常頻繁的話，對健康也是沒有影響的。
那麼，寶媽首先要了解的是，什麼情況下的夜奶是需要戒除的，哪些情況下可以先不急着戒除呢？
如果寶寶白天餵養充足，睡前加餐之後晚上又頻繁夜醒要吃奶，説明夜奶只是起到了一個安撫作用，需要戒除。這種情況下的夜奶不僅會嚴重困擾到寶媽的睡眠，也會影響到寶寶的成長。
對於很多寶媽來説，斷夜奶之路是很難走的。遇到心軟的寶媽，斷幾次斷不掉。還有的寶媽即使斷了之後，過一段時間因為各種原因還是會復喂。那麼，如何能輕鬆的斷掉夜奶呢？下面這4種方法，也許可以試試。
1、合併夜奶次數
舉個簡單的例子，如果寶寶晚上0點、3點、5點各需要吃一次奶，那可以把0點的那頓夜奶提前為睡前加餐，然後4點再喂一次。當然，這個方法必須要循序漸進，一次減少過多，會給寶寶帶來不良情緒。
2、延長間隔時間
這個方法和上面的有點類似，但是相對來説會更温和，寶寶更容易接受一些。需要寶媽記錄一個時間表，寫清楚寶寶每次夜奶的間隔時間。然後將間隔的時間逐漸拉長，開始半小時，適應一段時間之後，改成一個小時。
這兩種方法比較温柔，但是需要一些補充手段。本來寶寶需要靠夜奶來得到安撫，如果夜奶的時間次數減少，間隔拉長，就需要媽媽給到一些額外的安撫，讓寶寶能逐漸過度、適應。比如撫觸按摩、講故事，利用安撫巾等。
3、減少奶量
如果是瓶喂的寶寶，需要觀察寶寶每次的吃奶量，然後每晚減少一點，第一天減少15ml，適應兩天之後減少30ml，依次減少。直到寶寶每晚的奶量總數不足60ml，就可以考慮取消夜奶，或者是隻喂一次夜奶。
4、遠離奶源
這種方法適合一歲以上的寶寶，如果能夠溝通的話，可以先嚐試給寶寶溝通一下：晚上媽媽需要休息，寶寶也需要休息。或者是由寶爸或者其他家人代替寶媽來哄寶寶入睡，當然，這需要堅定信心。猶豫、妥協，哪怕是一次反覆，都會增加寶寶不必要的哭鬧。
斷夜奶對寶寶和媽媽來説都是一種考驗，需要兩個人的共同努力才能成功。就讓我們和寶寶一起，和夜奶温柔的告別吧！