人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

1、蛇莓

蛇莓纖維和維生素含量較高，有抗氧化的功效，可以避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，能幫助美白祛斑，能促進皮膚細胞再生與代謝，抑制黑色素和皺紋生成，滋養細嫩肌膚，使皮膚白皙年輕和健康，排毒養顏、改善體質。

2、黑番茄

黑番茄中含有比紅番茄中更大量的茄紅素和抗氧化劑及維他命C，結構更加合理，更容易被人體吸收，具有預防乳腺癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病的功效，又以預防乳腺癌的效果特別顯著，補充營養、延緩衰老，早吃早好。

3、葡萄乾

葡萄乾含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。葡萄乾中的不飽和脂肪酸含量比較高，它和維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁；因此，葡萄乾對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。