60歲可以説是人生的一道分水嶺，到了60歲之後，身體已經明顯走下坡路，進入了老年階段如果可以滿足一些健康的條件，自然可以維持長壽狀態。很多人卻忽略了養護身體的重要性，在60歲之後，依然存在年輕時的那些壞習慣，在身體不斷受影響的情況下，疾病悄悄發展，可能壽命會縮短。因此，在60歲之後，想要讓自己的晚年生活質量提高一些，重要的條件需要滿足。那麼，60歲之後的老年人，滿足哪些條件可以維持身體健康長壽狀態呢？
如果在60歲之後，有高質量的睡眠，延長壽命並不難。很多人在60歲之後，由於身體衰老，重要器官功能下降，而導致睡眠質量降低，如果還伴隨着植物神經功能紊亂現象，可能會夜不能寐，相比年輕人來説睡眠時間會縮短許多。
如果無法擁有高質量的睡眠，大腦更容易功能受損，而且會加速身體的衰老，對內分泌水平調節也不利。如果老年人可以滿足這個條件，擁有高質量的睡眠，每天做到早睡早起，入睡之後進入深度睡眠的時間較長，都是保持健康的前提條件，堅持下來之後，會發現身體免疫力提高，衰老速度也變慢了許多。
60歲之後的老年人，如果可以滿足有多鍛鍊身體，對很多疾病預防有幫助。因為在身體衰老的過程中，某些重要的指標可能會出現變化，如果沒有保持多鍛鍊身體這個好習慣，有可能在缺乏運動之後讓能量堆積、肥胖現象產生，某些重要指標變化，慢性疾病更容易出現而影響着身體健康。滿足有多鍛鍊身體這個條件，堅持下來之後，不僅抵抗力提高了許多，身體的血液循環速度也加快，自然可以延長壽命。
60歲之後的老年人，如果有樂觀的心態，每天保持情緒的穩定，對身體維持健康效果明顯。在身體衰老過程中，還總是負面情緒影響，整天負擔加重，憂思過度，都有可能會刺激身體降的重要器官功能，對免疫力提高也不利。
懂得養生的人會調節身體，保持情緒的穩定化，擁有樂觀心態的人也會更顯年輕。否則經常出現負面情緒，身體的衰老速度會加快，某些疾病也更容易趁虛而入。
由此可見，想要健康長壽的老人需要滿足以上這些條件，如果這些促進健康的做法都可以堅持下來，疾病的患病率會降低許多。而沒有受到疾病的折磨，身體健康保持了，促進長壽的難度也會降低一些。