每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好吃又不貴！

花椰菜

花椰菜中含有豐富的鈣元素，利於孩子的骨骼發育。花椰菜中的營養成分也是有利於提高孩子的記憶能力，有利於對於寶寶視力的保護。在孩子的日常飲食中，建議還是讓寶寶適量食用花椰菜。

雪裏紅

雪裏紅是一種我們日常很常見的蔬菜，並且也很受人們的喜愛。但是人們對它的認知很少，雪裏紅含有很豐富的維生素C和食物纖維，可以幫助排除體內積存廢棄物與毒素對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。

蘿蔔

蘿蔔除含有蛋白質外，還含有各種糖類、豐富的維生素，特別富含胡蘿蔔素，還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類，可以健脾養胃，排毒清腸，抗衰老，補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等，尤其維生素C含量更高，被稱為“不是水果，勝似水果”。

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