蘋果
蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對於正在減肥的女性來説，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。
紫背菜
紫背菜的顏色是由綠色和紫色組成的，看起來很好看，營養價值也很高，既可做藥用，也可做菜用，味道鮮美，營養豐富。紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素，有排毒抗衰，養護血管之功效，對女性緩解痛經能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑、延緩衰老的功效，是一種很好的滋補養生食材，常吃，營養又健康。
番茄
番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，是一種營養價值非常高的蔬菜。它含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，常吃西紅柿可以讓我們的皮膚更好，減緩衰老，有淡化色斑的作用，愛美的女孩子不妨常吃哦。
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