冬天是橘子最好的季節。許多人喜歡酸甜的味道。橘子幾乎能滿足人體每天所需的維生素 C 含量。但很少有人知道橙子的營養價值。在木製保健中心下面，你可以瞭解橘子的營養效果和搭配禁忌。
吃橘子的好處
橙子中豐富的營養成分可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化，這對預防心血管疾病有很大的幫助。
這與橙子中維生素 C 含量大有關，橙子天然維生素 C 含量高於服用片對維生素 C 的利用率，橙皮維生素 C 與維生素 B 在體內也有協同作用，對人體新陳代謝有調節作用。
研究發現維生素 C 具有抗氧化作用，每天適當補充維生素 C 可以減少體內 \'\'壞的\'\' 膽固醇和其他致動脈粥樣硬化的脂質。患有血管硬化和維生素 C 缺乏的人也可以用橙皮浸泡水喝。
然而，橘子是好的，不要吃，也不能和它們一起吃，但是許多人對它們視而不見。
1. 吃太多的橙子會導致石頭每天吃 3 個桔子，以滿足一個人對維生素 C 的需求。如果你吃太多維生素 C，體內代謝的草酸含量會增加，這很容易導致尿路結石和腎結石。此外，多吃會對你的口腔和牙齒有害。
2. 孩子們不應該吃更多的橘子。
有些孩子吃太多橘子，會表現出中醫所説的 \'\'灼熱\'\'，如舌炎、牙周炎、咽炎，因為吃太多橘子，所產生的熱量不能轉化為脂肪，儲存在體內，不能及時消耗，這是由於 \'\'火\'\' 的積聚所致。
3. 橘子和牛奶不能一起吃。
牛奶中的蛋白質很容易與橙子中的果酸和維生素 C 發生反應，凝固成碎片，不僅會影響消化吸收，還會導致腹脹、腹痛和腹瀉。飲用牛奶一小時後最好吃橘子。
此外，胃腸、腎和肺功能不全的人不應吃太多以避免腹痛和腰背痛和膝蓋痠痛。
4. 橘子不應與蘿蔔一起食用
當蘿蔔進入人體時，它會迅速產生一種叫做硫酸鹽的物質，並迅速代謝產生硫氰酸鹽，這是一種抗甲狀腺物質。
如果你現在吃橘子，橙子中的黃酮類化合物就會分解，在腸道中轉化為羥基苯甲酸。硫氰酸酯對甲狀腺有抑制作用，可以誘發或引起甲狀腺腫。