立秋之後，常吃這三種蔬菜，對我們的身體好，改善眼部疲勞，增強身體的免疫力。
胡蘿蔔是我們常吃的一種蔬菜，它的口感爽脆可口，營養很是豐富，它裏面含有大量的胡蘿蔔素，維生素C，維生素B等都是我們人體所需的營養物質。常吃胡蘿蔔對我們的眼睛很有幫助，裏面的維生素A，可以幫助我們改善眼睛的疲勞，上學的小孩子和常年在電腦面前工作的人，常吃胡蘿蔔對我們的眼部健康有很好的保養作用。常吃胡蘿蔔還能增強我們身體的抵抗力，對身體好。同時胡蘿蔔也是具有不錯的美容效果的，常吃胡蘿蔔可以改善臉部的細紋，幫助我們延緩衰老，愛美的女性一定要常吃。夏天經常便秘，常吃胡蘿蔔就可以很好的改善這個問題，裏面的膳食纖維，幫助我們腸胃的消化。
韭菜是我們生活中常吃的一種美食，它的味道鮮美，香氣撲鼻。裏面的營養也是很高的，韭菜裏面的纖維素幫助我們消化，可以有效的促進腸胃運動，從而幫助我們排除毒素。韭菜的特殊香氣，還能在炎熱的夏天增強我們的食慾。
苦瓜，大家一聽都知道，它的味道比起其他的蔬菜有一些苦味，但是它的營養價值確實是很高的，在炎熱的夏天常吃一點苦瓜，具有清熱解暑的功效。中老年人常吃一點苦瓜，對身體有很不錯的幫助，提高身體免疫力，降低血脂等。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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