胡蘿蔔對眼睛好，相信大家都已經知道了，那是因為胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素進入身體後會變成維生素A，而維生素A有補肝明目的作用，可治療夜盲症。但是除了胡蘿蔔外，還有什麼食物對眼睛好呢？今天我們就以為了解一下吧！
1.菠菜
菠菜這種深綠色葉菜，它中間含有大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
2.豬肝
肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，對於視力有重要作用，所以説，適量吃豬肝是可以保護眼睛的。
3.黃色食物
黃色食物，比如玉米、蛋黃，可提供玉米黃素和葉黃素。它們是視網膜黃斑色素的主要成分，可增加黃斑色素密度，降低年齡相關性黃斑變性的的發生率。
（以上圖片來自網絡）你們還知道其他對眼睛好的食物嗎？歡迎在評論區留言討論喔！