新手爸媽在成為合格的父母之前，都會遭遇各種各樣的問題，比如有的媽媽晚上哄孩子睡覺時，怕孩子哭鬧，有時會給孩子開着燈睡，其實這是一種非常不好的習慣。
你都知道晚上睡覺開着燈自己會睡不好，難道寶寶晚上睡覺開燈就能睡好嗎？而且，晚上開燈睡覺的危害對嬰幼兒來説肯定比對成年人要嚴重。
各位爸爸媽媽們，一起來看看晚上睡覺給寶寶開燈會有什麼具體危害吧！
1、會影響到孩子的睡眠質量
睡覺的時候開着燈，很多時候都只能達到一個淺眠的狀態，任何的人工光源都會對人產生一種很輕的光壓力，而這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量下降。
夜幕降臨後,光刺激減弱,褪黑素的酶類活性增強,體內褪黑素的分泌水平也相應增高,在凌晨2-3點達到高峯。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量和身體健康。睡眠對嬰幼兒尤其兒童的重要性不言而喻，睡得不好，第二天，孩子精神頭就會不好，長此以往，會很大程度上影響孩子身體的正常發育。
2、視力容易受到傷害
長久在燈光下睡眠，會影響孩子的眼部網狀激活系統，對孩子的視力發育不利。因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌不能得到充分休息，這對於嬰幼兒們來説，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
同時，晚上開燈睡覺容易讓孩子產生一種日夜顛倒的感覺，沒辦法很好的分辨白天和晚上，於是就可能出現白天大部分時間都在睡覺，晚上卻開始興奮起來，這樣長期下去，對父母的精力也是一種考驗。
3、導致寶寶長不高
對孩子的身高來説，除了基因外，睡眠是很重要的一個因素。很多人都知道，晚上人在睡眠過程中會分泌生長激素，但如果燈光很亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度，另外卧室內整夜亮着燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝。
而良好的睡眠可以不但促進寶寶生長髮育還可以增強寶寶的智力和抗病能力。
4、自身免疫力下降
褪黑素有利於促進孩子免疫力的提高和骨骼的發育，但是，長期開燈睡覺就會導致褪黑素分泌過少，所以開着燈睡覺會使孩子的身體得不到充分休息，容易出現免疫力下降的情況。
一般情況下，新生兒的睡眠時間每天平均需要16小時（14~20小時）。每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。
當然不同的嬰兒睡眠固定時間可能也會存在差異，如果有些寶寶睡得時間比較短，但醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智力發育和同齡兒相仿，食慾好，那媽媽也不用太過擔心他睡眠不足。
如果家長想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間，因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨着年齡增長，深度睡眠的時間會增加。
有些寶寶在家長的懷抱中睡着後，家長以為寶寶睡着了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到牀上。
最後的小貼士：
為了孩子的成長考慮，最好的建議當然是晚上不要開燈睡覺了，但如果媽媽實在架不住孩子一關燈就哭鬧，遲遲不肯入睡，可以選擇給房間放一個暖黃色的小燈，然後把光度調到最低，讓它代替強烈的白熾燈，這種燈光線會比較柔和，不會對人體造成很大的危害，也更有利於媽媽哄孩子入睡。