眾所周知：生命在於運動。保持適度運動能提高心肺功能，維持正常體重，增強抵抗力和免疫力，提高生活質量，從而達到延年益壽目的。但這並不代表是這所有的人都適合運動，尤其是心功能不全人羣運動時有很大的講究。
雖然鍛鍊會增加心臟負擔，不過能改善整體代謝狀態，增強心臟功能和適應能力，進而提高心肺功能。但並不是所有的情況都能鍛鍊，同時要了解科學的方法，這樣才能保證鍛鍊的安全有效性。若想制定合適的運作方案，還需去正規醫院做心肺功能評估，然後再製定合適的運動處方，根據自己身體情況變化來做調整。
關於心功能不全患者鍛鍊需瞭解哪幾點？1、不適合鍛鍊的情況
若心力衰竭沒有得到控制之前不能鍛鍊，如冠心病、高血壓波動太大以及嚴重的心律失常，必須先處理好以上問題。還有血栓栓塞性疾病、心肌炎、心房內血栓以及肥厚梗阻性心肌病和嚴重的全身疾病等，隨時可能會危及生命，這種情況下也不能做任何鍛鍊，以免增加心肌耗氧量，反而導致病情惡化。同時還要注重於自我感覺，若短時間內感覺症狀加重或身體出現新的表現，同樣也不能做鍛鍊。特別是稍微幹體力活或久坐後身體不適時，萬萬不能鍛鍊。
2、開始鍛鍊的時間
若最近出現過心力衰竭加重的情況，經過一系列治療後病情得到改善，體力也逐漸恢復，可以先諮詢醫生看看什麼時候該運動，不能過早運動，以免使得病情惡化。
3、適合的運動項目
按照運動類型分為阻力運動、耐力運動以及力量運動；按照鍛鍊強度分為有氧運動和無氧運動。有氧運動是指細胞的一種代謝方式，能增強心肺功能，不易出現危險，如騎行、慢跑或走路等。其實游泳也是不錯的運動項目之一，不過一定要在家人陪同下完成。冠狀動脈狹窄所引起的心功能下降，經過接受治療和規範用藥後，心臟功能得到有效改善，差不多恢復到得病前水平，可以適當做阻力訓練，能保持和恢復全身肌肉功能，讓患者快速回歸日常工作和生活。
温馨提示
心功能不全患者運動時一定要控制好強度，掌握適度原則，做到量力而行。先從輕鬆且短時間的方式開始如散步，每週2~3次，每次散步10分鐘左右。若感覺不累可以慢慢增加運動量，如嘗試做家務活或騎行。鍛鍊的目標是開始感覺到有點累，但又沒有明顯的勞累。
若情況良好，可以適當增加運動量若情況良好，可以適當增加運動量，一直到有明顯勞累感為止。同時也要把握好運動時間，一般每週3到5次左右即可。不過每次運動前要有5~10分鐘的熱身活動，如拉伸運動或原地踏步走，能讓身體充分舒展；運動後也要有5-10分鐘整理階段，把運動量慢慢降低，然後迴歸到平靜時的水平。
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參考資料：
1、《詳解丨得了心功能不全（心衰），還要不要鍛鍊？怎麼鍛鍊？》，哈特瑞姆心臟之聲，2020-11-11
2、《心衰的患者能運動嗎？》，心健康，2018-05-09