前幾天秋冬季節，氣温驟降，晝夜温差大，正是流感病毒高發的季節。
冷空氣一搗亂，寶寶們就容易生病。 聽着寶寶反覆“咳咳咳”的聲音，家長們就方寸大亂，恨不得立刻來一顆靈丹妙藥，可以藥到病除。
病好之後，又擔心寶寶再次生病， 繼而預防感冒、提高免疫力成了家長們最關心的話題。關於如何提高免疫力的問題，小愛下面一一解答。
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寶寶免疫力真的差？
免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是免疫力。
真正免疫力（缺陷）的標準如下：
- 總是生病，並明顯伴有生長髮育落後。
- 每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療。
- 每次細菌性感染，得使用 2 個月以上的抗生素，效果還不好。
- 孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。
正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。
剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次。些情況都是很常見的，家長們不用擔心。
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拒絕智商税
1、蛋白粉？吃多了可能有害。
蛋白粉，顧名思義就是補蛋白的，寶寶日常飲食中的蛋白質就已經完全足夠，過量的蛋白只會在體內轉化為脂肪，無法利用。
更重要的是，蛋白攝入過多反而會增加腎臟負擔，對身體不好。
2、益生菌提高免疫力？證據不足。
有研究表示：補充益生菌對提高免疫力可能有效，但還是沒有足夠證據證明。
所以，到底哪種益生菌對提高免疫力有效？具體該怎麼服用？
到現在還沒有科學的標準。
所以，用益生菌提高免疫力，就目前來説，證據尚不足。
3、牛初乳中有抗體？對人無效！
牛初乳中含有很多抗體，也有很多營養成分。
牛初乳對小牛來説是最好的，但是人能一樣嗎？
而且，牛初乳必需得消毒，才能給寶寶喝。一消毒，裏面的各種抗體就變性了，失去了原有的作用。
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真正靠譜的8種方法
1. 堅持母乳餵養
母乳中含有豐富的免疫蛋白，母乳餵養可以幫助孩子變得更健康，更聰明，而且還能夠降低孩子發生感染、過敏等疾病的風險。
2. 按照流程接種疫苗
疫苗是人類最偉大的發明之一，想要保護寶寶，要及時接種疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生抗體，但它的活性又不至於導致疾病。
3. 保證充足睡眠
充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，幫助長個兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。
一般來説，新生兒需要 14～20 小時睡眠，1～6 歲兒童需要睡 11～14 小時，7～10 歲則需睡 10 小時。
4. 不挑食，保證營養
要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。
在寶寶 6 個月之後，應及時添加輔食，讓他獲得均衡充足的營養。平時也注意不要挑食，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。
5. 多到户外，多運動
堅持規律的不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加，免疫力自然也隨之提高。
此外，運動還有助於鍛鍊寶寶動作協調性、培養與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛鍊自己的免疫系統。
6. 不濫用抗生素
很多寶寶感冒了、手足口病了， 家長就一味使用抗生素。
但是濫用抗生素不僅會造成寶寶產生耐藥性、以後真需要的時候效果不好，還可能對他的肝、腎甚至血液系統造成損害。
因此，給予寶寶抗生素治療時一定要慎重，一定要在醫生指導下用藥，別擅做主張。
7. 堅持補充維生素 D
維生素 D 參與調節體內鈣濃度，能強化骨骼，並對機體預防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質。
但日常飲食中維生素 D 含量較少，它只能由皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長時間日曬，現代成人也因為大氣污染、高樓遮擋等原因，無法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補充維生素 D
8. 注意衞生少去人多的地方
在疾病流行季節，家長要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場所，並避免和患傳染病者接觸。
勤洗手這是最簡單有效價廉物美的防禦方式，外出回來要洗手，吃飯前便後洗手，不洗手就不能吃任何東西。
家裏要注意每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，抑制塵蟎等各種微生物的生長，減少有害病菌的數量；
