楠木軒

骨質疏鬆的症狀、治療方法

由 南門語山 發佈於 健康

  骨量流失容易出現容易讓我們的膝蓋痠痛,很多中老年人遇到這樣的情況是非常的多,如果想要避免骨質疏鬆的話,就要多注意補充營養,同時也要注意多樣化補充,讓身體可以有一個很好的調節,嚴重的人還可以去直接吃藥,這樣效果會更明顯一些。

  骨質疏鬆的治療方法,給您三大建議

  第一、注意營養的多樣化

  骨質疏鬆患者首先應高保證健康的生活習慣,例如平時不能夠抽煙喝酒,儘量少喝濃茶及飲料,然後注意增強身體免疫力,其中可以多補充含鈣量高的食物,如奶製品、海帶、蝦皮,並且還可以多吃點菌類,但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話,是不利於鈣質吸收的。

  第二、注意對症用藥

  很多人對於骨質疏鬆的情況並不瞭解,其實骨質疏鬆的種類有很多,例如絕經性骨質疏鬆、老年性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆、營養不良骨質疏鬆等,不同的患病種類所需要的用藥是不同的,其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的,要在醫生指導下用藥。

  第三、注意勞逸結合

  雖然骨質疏鬆患者運動會增加一定的身體負擔,但是平時出來適當運動,曬曬太陽對於緩解骨質疏鬆的效果還是比較明顯的,患者可以在早上出來慢跑或者是散步,不要做大跳、大跑等劇烈運動,注意預防骨折的產生,患者還要注意保證睡眠質量。

  温馨提示:年紀大之後,身體很多的技能都在改變,所以大家一定要注意,該補充的營養一定要跟上,同時定期的檢查一定要進行,這樣就可以及時的瞭解自己身體狀態。